高血壓病人注意：午間有這3癥狀，說(shuō)明血壓正在升高了，趕緊控制
關(guān)鍵詞：高血壓
午休時(shí)突然驚醒，發(fā)現枕頭濕了一片？別以為只是天熱出汗，可能是身體在拉警.報！很多高血壓患者都忽略了午間這個(gè)危險時(shí)段，其實(shí)血壓波動(dòng)最明顯的往往不是清晨，而是午飯后那關(guān)鍵的2小時(shí)。
一、午間血壓升高的三大危險信號
1、太陽(yáng)穴突突跳
吃完午飯靠在沙發(fā)上，突然感覺(jué)太陽(yáng)穴血管在跳舞。這種搏動(dòng)性頭痛是血管壓力增大的典型表現，說(shuō)明血壓可能已經(jīng)超過(guò)140/90mmHg的安全線(xiàn)。
2、后頸像壓了塊石頭
明明剛睡醒卻覺(jué)得脖子發(fā)僵，后腦勺沉甸甸的。頸動(dòng)脈竇這個(gè)壓力傳感器正在瘋狂報.警，提醒你血流沖擊力過(guò)強。
3、心跳漏拍子
數脈搏時(shí)發(fā)現時(shí)而快時(shí)而慢，就像老式收音機信號不穩。這是心肌在高壓下“偷工減料”，可能誘發(fā)危險的室性早搏。
二、午間血壓飆升的幕后黑手
1、飯后血液“跑錯片場(chǎng)”
消化系統搶走20%的血液供應，心臟只能加壓泵血。特別是高碳水飲食后，血糖波動(dòng)會(huì )加重血管負擔。
2、晝夜節律的“死亡交叉”
人體血壓在中午12-14點(diǎn)會(huì )自然形成小高峰，疊加飯后反應更容易突破臨界值。
3、錯誤睡姿成幫兇
直接平躺會(huì )使回流心臟的血量驟增20%，側臥時(shí)測量血壓會(huì )比仰臥低5-10mmHg。
三、午間控壓的黃金法則
1、分段式午休法
先散步15分鐘促進(jìn)消化，再采用“上半身抬高30度”的姿勢小憩。這個(gè)角度能減少靜脈回流量，相當于給心臟減負。
2、智能手表監測法
設置12：30-14：00的特別監測時(shí)段，當收縮壓波動(dòng)超過(guò)20mmHg時(shí)立即震動(dòng)提醒。重點(diǎn)觀(guān)察血壓晨峰后的第二個(gè)高峰值。
3、降壓茶替代咖啡
用決明子6克+菊花3克+枸杞10粒的配方代替提神飲料，其中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒緩血管平滑肌。
四、必須警惕的惡化征兆
1、午睡后手指發(fā)麻
持續超過(guò)半小時(shí)的末梢麻痹，提示可能已經(jīng)發(fā)生微小血栓。
2、視物出現黑邊
視網(wǎng)膜動(dòng)脈痙攣時(shí)會(huì )產(chǎn)生視野缺損，這是高血壓眼病的早期表現。
3、莫名流鼻血
后鼻腔血管在高壓下破裂，往往發(fā)生在血壓超過(guò)160mmHg時(shí)。
特別提醒：當出現上述癥狀時(shí)，千萬(wàn)別急著(zhù)加藥！先靜坐15分鐘復測血壓，避免誤判導致過(guò)度降壓。建議準備便攜式血壓計放在辦公桌抽屜里，關(guān)鍵時(shí)刻比智能手環(huán)的數據更可靠。記住控制午間血壓，就是在守護一天中最危險的心臟脆弱期！