腸癌盯上年輕人！肛腸科提醒：衛生間久置的這些物品，或是禍根
關(guān)鍵詞：腸癌
衛生間里這些不起眼的小物件，正在悄悄威脅你的腸道健康！最近不少年輕人因為長(cháng)期便秘、便血就診，結果查出早期腸癌。醫生在問(wèn)診時(shí)發(fā)現，這些患者衛生間里幾乎都放著(zhù)同幾樣東西?？炜纯茨慵矣袥](méi)有這些“腸道殺手”？
一、藏在衛生間的三大健康隱患
1、發(fā)霉的浴簾和地墊
潮濕環(huán)境下滋生的霉菌會(huì )產(chǎn)生黃曲霉素等致癌物，長(cháng)期接觸會(huì )增加腸道病變風(fēng)險。建議每季度更換一次浴簾，地墊每周晾曬消毒。
2、劣質(zhì)空氣清新劑
含甲醛和苯系物的清新劑會(huì )刺激腸道黏膜，導致慢性炎癥。選擇天然精油類(lèi)產(chǎn)品，或者直接開(kāi)窗通風(fēng)更安全。
3、過(guò)期的洗護用品
開(kāi)封超過(guò)半年的沐浴露可能滋生致病菌，洗澡時(shí)這些細菌容易通過(guò)肛門(mén)進(jìn)入直腸。建議購買(mǎi)小包裝產(chǎn)品，3個(gè)月內用完。
二、腸道發(fā)出的求.救信號
1、排便習慣突然改變
原本規律的排便變得不規律，或者便秘腹瀉交替出現，持續兩周以上要警惕。
2、便便形態(tài)異常
細條狀、帶凹槽的大便可能是腸道腫瘤擠壓造成的，血便或黑便更要立即就醫。
3、持續腹脹腹痛
排除飲食因素后，下腹部持續隱痛或脹氣，特別是夜間加重的要重視。
三、衛生間健康改造方案
1、干濕分離要做好
安裝浴簾桿或玻璃隔斷，保持如廁區域干燥，減少細菌滋生。
2、定期深度清潔
每周用消毒液擦拭馬桶圈、沖水按鈕等高頻接觸部位，注意清潔馬桶后方死角。
3、智能設備來(lái)幫忙
考慮安裝智能馬桶蓋，溫水沖洗功能能減少廁紙摩擦對肛門(mén)的刺激。
四、腸道保養的黃金法則
1、每天保證25克膳食纖維
燕麥、奇亞籽、火龍果都是優(yōu)質(zhì)來(lái)源，幫助形成健康便便。
2、掌握正確如廁姿勢
腳下墊個(gè)小凳子，保持35度角的坐姿最利于排便順暢。
3、定時(shí)排便訓練
每天固定時(shí)間蹲廁所5分鐘，培養腸道生物鐘。
別等身體亮紅燈才后悔！今晚回家就檢查衛生間，該扔的果斷扔掉。記住，預防永遠比治療簡(jiǎn)單，從今天開(kāi)始給腸道一個(gè)安全舒適的環(huán)境吧！