只要不吃飯就是空腹測血糖？醫生：關(guān)于測血糖的幾個(gè)誤區你要知道
關(guān)鍵詞：血糖
測血糖這件小事，居然藏著(zhù)這么多“坑”！很多人以為只要餓著(zhù)肚子去測就萬(wàn)事大吉，結果報告單上的數字卻讓人大跌眼鏡。其實(shí)測血糖的門(mén)道，可比你想象中復雜得多。
一、空腹血糖≠單純不吃飯
1、空腹時(shí)間有講究
醫學(xué)上定義的空腹，要求至少8小時(shí)未進(jìn)食。但超過(guò)14小時(shí)不進(jìn)食，身體會(huì )啟動(dòng)應急機制，反而可能導致血糖異常升高。
2、喝水也有禁忌
測血糖前可以少量飲用白開(kāi)水，但茶、咖啡等飲品會(huì )影響結果。尤其要注意某些礦泉水含糖量可能超標。
3、前一晚飲食影響大
檢測前一天晚上吃高脂高糖食物，或者飲酒，都會(huì )干擾第二天的空腹血糖值。建議檢測前三天保持清淡飲食。
二、測血糖的常見(jiàn)誤區
1、只測空腹血糖
很多人忽視餐后血糖檢測，其實(shí)糖尿病早期往往先表現為餐后血糖升高。建議40歲以上人群每年做一次糖耐量試驗。
2、采血方法不當
用力擠壓手指取血會(huì )混入組織液，導致結果偏低。正確做法是洗手后讓手臂自然下垂，輕輕按摩手指促進(jìn)血液循環(huán)。
3、試紙保存不當
試紙受潮或過(guò)期都會(huì )影響檢測結果。開(kāi)封后要立即使用，避免接觸空氣過(guò)久。建議購買(mǎi)小包裝試紙。
三、特殊情況的處理
1、感冒發(fā)燒時(shí)
身體處于應激狀態(tài)，血糖會(huì )暫時(shí)性升高。建議痊愈后一周再檢測。
2、經(jīng)期女性
月經(jīng)周期會(huì )影響血糖水平，最好在月經(jīng)結束后3-5天檢測。
3、服用某些藥物
激素類(lèi)藥物、利尿劑等會(huì )影響血糖值，檢測前要咨詢(xún)醫生是否需要調整用藥。
四、如何獲得準確結果
1、固定檢測時(shí)間
建議每次都在早晨7-9點(diǎn)檢測，避免晝夜節律的影響。
2、保持情緒穩定
緊張焦慮會(huì )刺激升糖激素分泌，檢測前要做10分鐘深呼吸放松。
3、記錄檢測條件
包括檢測時(shí)間、前一晚飲食、用藥情況等，方便醫生綜合判斷。
血糖檢測看似簡(jiǎn)單，實(shí)則處處是學(xué)問(wèn)。記住這些要點(diǎn)，下次檢測時(shí)就能避開(kāi)雷區。如果發(fā)現異常指標，建議攜帶完整記錄到正規醫療機.構復查。健康管理要從細節做起，你的身體值得更精準的呵護！