花生是糖尿病“導火索”？提醒：若想胰島強壯，這幾物，盡量少吃
關(guān)鍵詞：糖尿病
最近，湖南長(cháng)沙的康先生抱怨因吃太多而被韓大地自助餐廳拉黑，不準他前去消費。員工則表示：“我們老板說(shuō)，哪一位接待他，哪一位賠錢(qián)。而且說(shuō)和康先生一起來(lái)的朋友也不能在店里消費。一般來(lái)講，吃七、八分飽對身體最好，不過(guò)隨著(zhù)生活方式的改變，許多人已經(jīng)養成了暴飲暴食的習慣，這是非常不好的。如果這種壞習慣長(cháng)時(shí)間地保持下去，那么將對身體造成很大的傷害。
暴飲暴食會(huì )給你的身體帶來(lái)什么危害呢？
1.肥胖
目前大部分食品都是高脂肪.高蛋白，消化較慢。如果經(jīng)常吃得太多，那將導致脂肪堆積在體內，更難消化，導致肥胖。
肥胖癥嚴重危害人體健康，可導致膽囊炎.脂肪肝.高血壓等。
2.胃病
如果長(cháng)時(shí)間吃得過(guò)多，那么腸胃負擔就會(huì )加重，影響消化功能。此外，胃粘膜上皮細胞的生命周期很短，可能需要2-3天。
所以，如果上次食物還沒(méi)消化，又吃得過(guò)多，導致腸胃長(cháng)時(shí)間處于飽和狀態(tài)，胃粘膜得不到修復，那麼胃里面就會(huì )分泌出很多胃液，破壞胃粘膜，就容易導致胃潰瘍、穿孔等疾病。
3.腎病
腎有排泄體內垃圾.廢物的作用，如果長(cháng)期過(guò)量進(jìn)食，會(huì )加重腎臟的負擔，使腎臟長(cháng)時(shí)間運轉，得不到休息，進(jìn)而發(fā)生腎衰竭。
4.疲勞
日常生活中大量進(jìn)食，吃得過(guò)飽，這時(shí)消化吸收就需要更多的血液來(lái)運轉，身體的各種功能都在工作，于是容易感到疲勞。
5.骨質(zhì)疏松癥
長(cháng)期過(guò)量飲食，容易加速身體鈣的流失。長(cháng)時(shí)間鈣流失可導致骨質(zhì)疏松。
6.腸道疾病
進(jìn)食過(guò)多.不規律會(huì )使脂肪堵塞在腸道內，造成腸阻塞，導致大便變黑或帶血。此外，飽腹感可使抑制細胞癌化的因子能力下降，增加患癌的可能性。
7.老年癡呆
長(cháng)時(shí)間吃得過(guò)多，年齡大后，大約30%到40%的人將患上老年癡呆。此外，腸胃因為吃得太飽，就會(huì )壓迫周?chē)鞴?，刺激大腦皮層，造成神經(jīng)衰弱。
現在過(guò)多的飲食和生活中不斷增加的壓力有很大的關(guān)系，雖然這樣的確可以減輕壓力，但危害還是很大的。
所以，若要想改善這一習慣，就要調整好自己的心情，通過(guò)運動(dòng)、旅行等其他方式來(lái)釋放壓力。爬山、瑜伽、慢跑等運動(dòng)都是很好的減壓方式，長(cháng)期堅持鍛煉不僅可以減輕壓力，還可以增強體質(zhì)。
除此之外，日常生活中要多和家人、朋友交流，讓他們了解自己的情緒。日常生活中要調整好飲食，三餐要按時(shí)按量，不能過(guò)量進(jìn)食。在飲食方面要合理搭配，多補充營(yíng)養。
可以看出，長(cháng)期過(guò)量飲食，會(huì )導致身體肥胖.胃病.腎病.骨質(zhì)疏松.疲勞.腸道疾病.老年癡呆等多種危害，嚴重時(shí)甚至會(huì )增加患癌的危險。
所以日常生活中要注意飲食習慣，養成良好的飲食習慣。不健康的飲食習慣有很多種原因，建議找出根本原因，積極調整。