運動(dòng)和靜止哪個(gè)使人健康？研究發(fā)現：4種運動(dòng)既健康又防癌
關(guān)鍵詞：運動(dòng)
隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，我國青少年抑郁癥檢出率呈上升趨勢，病恥感，不好意思看病是抑郁癥低就診率的原因之一。抑郁不是簡(jiǎn)單的壞心情，而是一種疾病。理解、尊重、陪伴抑郁癥患者、保護隱私、鼓勵他們放下顧慮、早發(fā)現、早治療。
抑郁早期癥狀主要包括對事物失去新鮮感和活力、經(jīng)常困倦乏力、悲觀(guān)消極、食欲不振、體重減輕、睡眠質(zhì)量差等。抑郁癥的病因涉及神經(jīng)內分泌、社會(huì )環(huán)境、遺傳等多種因素。童年情緒的忽視和創(chuàng )傷，或者成年后工作生活的重大打擊，都可以引發(fā)抑郁癥。
抑郁早期主要表現是患者開(kāi)始逐漸退出社交活動(dòng)，不喜歡說(shuō)話(huà)交流，對自己感興趣的事情逐漸不感興趣，容易難過(guò)，回憶一些不好的事情，容易自責，思維能力下降，不喜歡運動(dòng)，喜歡獨處難過(guò)，注意力不集中、對外界活動(dòng)失去興趣、自我意識低下、記憶力下降、對未來(lái)悲觀(guān)等。如果出現早期癥狀，可以先找抑郁癥自評表。
一旦出現抑郁癥癥狀，一定要及時(shí)去正規醫院的精神科檢查。積極配合醫生治療。如果只是輕度抑郁癥，可以和心理醫生溝通疏導。千萬(wàn)不要輕視，否則會(huì )導致嚴重的話(huà)。平常在生活中遇到不順心的事情，可以多和朋友交流，不要憋在心里，多參加戶(hù)外活動(dòng)，保持良好的心態(tài)。