不要錢(qián)的玉米須煮水，能改善老年人6大健康問(wèn)題！多了解早受益
關(guān)鍵詞：老年人
玉米須煮水這個(gè)民間偏方，最近在養生圈悄悄走紅。那些被隨手丟棄的“廢物”，居然藏著(zhù)驚人的養生價(jià)值！特別是對老年人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，簡(jiǎn)直就像量身定制的天然解決方案。
一、玉米須水的6大神.奇功效
1、輔助調控血壓
玉米須中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能擴張血管，鉀元素幫助平衡體內鈉含量。每天飲用300ml左右，對臨界高血壓人群尤其友好。注意不能替代降壓藥，需與醫生溝通調整用藥。
2、緩解關(guān)節不適
豐富的硅元素能促進(jìn)軟骨組織修復，搭配生姜片煮水效果更佳。有關(guān)節問(wèn)題的老人可以早晚各飲一小杯，連續兩周會(huì )有明顯改善。
3、改善睡眠質(zhì)量
含有的鎂元素是天然的鎮靜劑，能調節神經(jīng)系統。睡前1小時(shí)飲用150ml溫熱的玉米須水，比喝牛奶助眠效果更好。
4、促進(jìn)消化功能
黏液蛋白能保護胃黏膜，纖維素刺激腸道蠕動(dòng)。飯后半小時(shí)飲用，對功能性消化不良特別有效。搭配山楂片煮水，消食效果更好。
5、輔助控糖作用
活性成分能延緩糖分吸收，改善胰島素敏感性。建議糖友在餐前飲用，但需監測血糖變化，避免出現低血糖情況。
6、消除水腫問(wèn)題
利尿作用非常溫和，不會(huì )造成電解質(zhì)紊亂。晨起面部浮腫或久坐腿腫時(shí)，喝兩天就能看到明顯效果。
二、正確煮制玉米須水的方法
1、選材要新鮮
最好用當天現剝的玉米須，顏色青綠有光澤。干品要選無(wú)霉變、無(wú)雜質(zhì)的，存放不超過(guò)半年。
2、清洗有技巧
流動(dòng)水下輕輕揉搓，不要用力過(guò)度?？梢约由僭S面粉幫助吸附雜質(zhì)，最后用鹽水浸泡5分鐘殺菌。
3、煮制講火候
10克鮮玉米須配500ml水，大火煮開(kāi)后轉小火15分鐘。不要用鐵鍋，砂鍋或玻璃壺最理想。
4、搭配有講究
根據不同需求可以加配料：控糖加桑葉，降壓加菊花，助眠加酸棗仁，但每次只加一種為宜。
三、飲用注意事項要記牢
1、最佳飲用時(shí)間是上午9-11點(diǎn)，這時(shí)候吸收利用率最高。
2、連續飲用不要超過(guò)一個(gè)月，建議間隔一周再繼續。
3、尿頻或腎功能不全者要減半濃度，避免加重腎臟負擔。
4、正在服用利尿劑或降壓藥的人群，需咨詢(xún)醫生后再飲用。
這些金燦燦的“寶貝”原來(lái)就在我們身邊，下次吃玉米時(shí)可別再隨手扔掉了。簡(jiǎn)單煮一煮，就能解決這么多健康困擾，這才是真正的“物盡其用”。提醒家里的長(cháng)輩們，養生不必花大錢(qián)，大自然早就準備好了最貼心的禮物。