高血壓加重，雙腿或有預警信號，留意表現，及時(shí)就醫莫拖延
關(guān)鍵詞：高血壓
血壓升高時(shí)，身體往往會(huì )發(fā)出各種求.救信號。雙腿作為人體的“第二心臟”，其異常表現可能是高血壓惡化的早期警.報。那些被忽視的腿部癥狀，很可能在悄悄提醒你：血管系統已經(jīng)亮起紅燈！
一、雙腿出現這些變化要警惕
1、異常水腫
下午腳踝腫脹明顯，按壓后凹陷久久不恢復。這種水腫通常從腳背開(kāi)始向上蔓延，與普通疲勞水腫不同，往往呈現對稱(chēng)性。
2、皮膚顏色改變
小腿皮膚出現發(fā)紅、發(fā)紫或蒼白等異常色澤，可能提示局部血液循環(huán)障礙。特別是出現網(wǎng)狀青斑時(shí)，說(shuō)明小血管已經(jīng)受損。
3、溫度感知異常
雙腳持續發(fā)涼，即使用熱水袋也難以暖和?；蛘叱霈F單側肢體溫度明顯低于對側的情況，都要引起重視。
二、這些不適感別大意
1、行走時(shí)疼痛
走一段路就感覺(jué)小腿酸脹疼痛，必須停下休息才能緩解。醫學(xué)上稱(chēng)為“間歇性跛行”，是下肢動(dòng)脈硬化的典型表現。
2、夜間抽筋加劇
晚上睡覺(jué)時(shí)頻繁腿抽筋，補鈣后仍不緩解。高血壓患者的血管痙攣可能引發(fā)肌肉異常收縮。
3、異常麻木感
腳趾或腳底持續麻木、蟻走感，甚至出現襪套樣感覺(jué)減退。這可能是周?chē)窠?jīng)病變的信號。
三、為什么高血壓會(huì )傷害雙腿
1、血管內皮損傷
長(cháng)期高壓血流沖擊會(huì )導致血管內膜受損，引發(fā)動(dòng)脈硬化。下肢血管因為距離心臟最遠，往往最先受到影響。
2、微循環(huán)障礙
高血壓會(huì )改變血液流變學(xué)特性，使毛細血管血流速度減慢，導致組織供氧不足。
3、神經(jīng)滋養血管病變
供應神經(jīng)的小血管發(fā)生硬化后，會(huì )引起周?chē)窠?jīng)缺血性損傷。
四、發(fā)現異常該怎么辦
1、做好癥狀記錄
用手機備忘錄記錄癥狀出現的時(shí)間、誘因和緩解方式，就診時(shí)能給醫生提供重要參考。
2、及時(shí)測量血壓
家中自測血壓要采取標準姿勢：靜坐5分鐘后測量，袖帶與心臟平齊，每次測3遍取平均值。
3、選擇合適就診科室
首診可到心血管內科，伴有糖尿病者建議同時(shí)看內分泌科。出現嚴重肢體缺血時(shí)要掛血管外科。
4、檢查項目準備
可能需要做踝肱指數測定、下肢血管超聲、神經(jīng)傳導速度檢測等專(zhuān)科檢查。
五、日常養護要點(diǎn)
1、控制鈉鹽攝入
每日食鹽量控制在3-4克，注意隱形鹽的攝入。醬油、腌制品、零食等都是高鈉“重災區”。
2、科學(xué)運動(dòng)方式
推薦游泳、騎自行車(chē)等不負重運動(dòng)。避免突然劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后要做好熱身和放松。
3、腿部護理細節
避免久坐久站，每隔1小時(shí)活動(dòng)5分鐘。睡覺(jué)時(shí)可用枕頭墊高小腿促進(jìn)血液回流。
4、戒煙限酒管理
煙草中的尼古丁會(huì )直接損傷血管內皮，酒精則會(huì )干擾降壓藥物效果。
當雙腿發(fā)出這些預警信號時(shí)，千萬(wàn)別當成普通衰老現象。及時(shí)干預不僅能保護下肢功能，更能預防心梗、腦卒中等嚴重并發(fā)癥。記住一個(gè)原則：越早發(fā)現，治療的選擇余地就越大?，F在就去檢查一下自己的雙腿狀態(tài)吧，給血管健康多一份保障！