咽炎患者增多？“病根”被找到：這幾點(diǎn)是咽炎的病因，了解下
關(guān)鍵詞：咽炎
最.近身邊咳嗽清嗓子的聲音是不是變多了？喉嚨里總像卡著東西，吞不下去也吐不出來(lái)，這種難受勁兒只有咽炎患者才懂。別以為這只是簡(jiǎn)單的嗓子不舒服，背后可能藏著不少你忽略的生活細(xì)節(jié)。
一、為什么咽炎總愛(ài)找上門
1、空氣里的隱形殺手
干燥的空調(diào)房、霧霾天的戶外、新裝修的辦公室，這些環(huán)境都在悄悄傷害你的咽喉黏膜。當(dāng)黏膜屏障被破壞，炎癥就會(huì)趁虛而入。
2、飲食中的刺激分子
麻辣火鍋配冰啤酒確實(shí)過(guò)癮，但你的喉嚨可能正在抗議。過(guò)燙、過(guò)辣、過(guò)冷的食物會(huì)直接刺激咽喉，長(zhǎng)期這樣吃喝，不生病才怪。
3、被忽視的胃部問(wèn)題
很多人不知道，反復(fù)發(fā)作的咽炎可能和胃食管反流有關(guān)。胃酸倒流到咽喉部位，那酸爽簡(jiǎn)直讓人懷疑人生。
二、這些習(xí)慣正在傷害你的喉嚨
1、用嗓過(guò)度不自知
老師、主播、銷售等職業(yè)人群最容易中招。長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話會(huì)讓聲帶超負(fù)荷工作，引發(fā)慢性炎癥。
2、抽煙喝酒一時(shí)爽
煙草中的有害物質(zhì)會(huì)直接損傷咽喉黏膜，酒精則會(huì)降低局部抵抗力。雙重打擊下，咽炎不找你找誰(shuí)？
3、熬夜透支免疫力
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，讓咽喉部位的防御能力大打折扣。病毒細(xì)菌來(lái)襲時(shí)，自然招架不住。
三、給喉嚨做個(gè)全面護(hù)理
1、打造咽喉友好環(huán)境
室內(nèi)放盆水或使用加濕器，保持空氣濕潤(rùn)。外出遇到霧霾天，記得戴上口罩。
2、調(diào)整飲食習(xí)慣
少吃刺激性食物，多吃些銀耳、梨子等潤(rùn)喉食材。溫水是最.佳飲品，記得小口慢飲。
3、學(xué)會(huì)科學(xué)用嗓
需要長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話時(shí)，注意適當(dāng)休息?？梢跃毩?xí)腹式呼吸，減少對(duì)喉嚨的負(fù)擔(dān)。
喉嚨不舒服千萬(wàn)別硬扛，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣才能遠(yuǎn)離咽炎困擾。從今天開(kāi)始，對(duì)自己的咽喉好一點(diǎn)吧。