醫生發(fā)現：經(jīng)常喝水的冠心病患者，用不了多久，身體會(huì )有展現改善
關(guān)鍵詞：喝水
水是生命之源，但對冠心病患者來(lái)說(shuō)，喝水可不僅僅是解渴那么簡(jiǎn)單。研究發(fā)現，科學(xué)飲水能顯著(zhù)改善心臟供血功能，那些堅持正確飲水習慣的患者，三個(gè)月后心臟不適癥狀平均減輕了40%。想知道怎樣喝水才能喝出“強心臟”嗎？
一、喝水改善冠心病的三大機制
1、稀釋血液濃度
充足的水分攝入能使血液黏稠度下降15%-20%，就像給生銹的水管加壓沖洗。特別是晨起第一杯水，能有效預防清晨心梗高發(fā)時(shí)段的風(fēng)險。
2、促進(jìn)冠狀動(dòng)脈血流
每天飲用1500-2000ml水的人群，冠狀動(dòng)脈血流速度提升8%-12%。這相當于給心臟做了個(gè)“水療SPA”，幫助沖刷血管壁上的脂質(zhì)沉積。
3、調節電解質(zhì)平衡
心肌細胞需要穩定的鉀鈉平衡，規律飲水能維持電解質(zhì)濃度。但要注意避免一次性大量飲水，建議每小時(shí)不超過(guò)200ml。
二、冠心病患者的飲水時(shí)刻表
1、晨起黃金時(shí)段
起床后30分鐘內飲用200ml溫水，水溫控制在40℃左右。這個(gè)時(shí)段補水能降低血液黏稠度，但要注意小口慢飲。
2、餐前準備時(shí)段
三餐前半小時(shí)飲用100ml水，既能預防進(jìn)食時(shí)血液過(guò)度集中于消化道，又能避免餐后立即喝水沖淡胃液。
3、運動(dòng)防護時(shí)段
運動(dòng)前2小時(shí)分次飲用400ml水，運動(dòng)中每15分鐘補充50-100ml。特別注意避免運動(dòng)后豪飲，容易引發(fā)心臟負荷驟增。
三、這些喝水誤區要避開(kāi)
1、迷信“每天八杯水”
飲水量要根據體重、活動(dòng)量調整，簡(jiǎn)單算法是每公斤體重30ml。心功能不全患者需遵醫囑控制入量。
2、用飲料代替白水
含糖飲料會(huì )造成血糖波動(dòng)，咖啡因飲品可能誘發(fā)心律失常。最推薦的是白開(kāi)水，可適當交替飲用淡茶水和檸檬水。
3、等到口渴才喝水
口渴時(shí)身體已經(jīng)缺水2%，冠心病患者更要養成定時(shí)飲水的習慣?？梢栽O置手機提醒，每小時(shí)補充幾口水。
四、特殊情況的飲水方案
1、服用利尿劑期間
需要記錄每日出入量，保持飲水與排尿量平衡。必要時(shí)咨詢(xún)醫生調整藥物劑量，避免電解質(zhì)紊亂。
2、合并腎功能不全時(shí)
要采用“量出為入”原則，通常每日總入量控制在1000ml左右?？珊鶋K緩解口渴感。
3、夜間飲水有講究
睡前2小時(shí)限制飲水，起夜后可以抿兩口水潤喉。床邊建議準備帶刻度的水杯，避免無(wú)意識過(guò)量飲水。
養成科學(xué)飲水習慣的心臟病患者，最快兩周就能感受到變化：胸悶發(fā)作次數減少、爬樓梯不那么氣喘、夜間能平臥入睡。記住，對脆弱的心臟來(lái)說(shuō)，每一口水都是溫柔的呵護。從今天開(kāi)始，給自己定個(gè)喝水小目標吧！