醫生強調：最傷胰腺的行為，不是久坐！而是頻繁的去做這5件事
關(guān)鍵詞：
胰腺這個(gè)默默工作的器官，平時(shí)很少被人提起，可一旦鬧起脾氣來(lái)，那真是讓人痛不欲生。你可能不知道，日常生活中的一些習慣正在悄悄傷害它。那些你以為無(wú)關(guān)緊要的小事，可能比久坐對胰腺的傷害更大！
一、這些行為比久坐更傷胰腺
1、暴飲暴食的狂歡
每次聚餐時(shí)的大快朵頤，對胰腺來(lái)說(shuō)都是一場(chǎng)災難。大量食物突然涌入，迫使胰腺超負荷分泌消化酶，長(cháng)期如此容易引發(fā)胰腺炎。
2、酒精的持續攻擊
酒精會(huì )直接刺激胰腺分泌，還能引起胰管痙攣。經(jīng)常飲酒的人，胰腺就像泡在酒精里工作，發(fā)炎風(fēng)險直線(xiàn)上升。
3、高脂飲食的誘惑
油膩食物需要更多胰脂肪酶來(lái)消化，長(cháng)期高脂飲食會(huì )讓胰腺疲憊不堪。特別是油炸食品，堪稱(chēng)胰腺的頭號敵人。
4、飲料代替白水
含糖飲料會(huì )導致血糖快速波動(dòng)，迫使胰腺不斷分泌胰島素。這種持續的高強度工作，最終可能導致胰腺功能衰竭。
5、忽視慢性炎癥
牙齦炎、胃炎等慢性炎癥會(huì )產(chǎn)生炎性物質(zhì)，通過(guò)血液循環(huán)影響胰腺。很多人不知道這些小毛病也會(huì )連累胰腺。
二、胰腺發(fā)出的求.救信號
1、持續的上腹疼痛，特別是飯后加重的隱痛.
2、消化不良，吃油膩食物后容易腹瀉.
3、無(wú)緣無(wú)故的血糖波動(dòng).
4、突然出現的脂肪瀉.
5、不明原因的體重下降.
三、保護胰腺的日常守則
1、規律進(jìn)食，每餐七分飽.
2、減少精制糖和油炸食品.
3、保證每天1500-2000毫升飲水量.
4、控制酒精攝入，最好戒酒.
5、定期體檢，關(guān)注血糖和血脂指標.
胰腺就像身體里的“隱形勞?！?，平時(shí)感覺(jué)不到它的存在，可一旦出問(wèn)題就會(huì )嚴重影響生活質(zhì)量。從現在開(kāi)始改掉那些傷害胰腺的習慣，別等到疼痛難忍時(shí)才后悔。記住，保護胰腺就是守護自己的消化系統和內分泌系統，這份健康投資絕對值得！