血壓高，要先控制“心率”？若心跳不低于這個(gè)范圍，不用過(guò)于擔心
關(guān)鍵詞：血壓
大多數女性都會(huì )每個(gè)月來(lái)月經(jīng)，正常經(jīng)血的顏色應該是暗紅色的。但卻有不少女性會(huì )發(fā)現自己每個(gè)月月經(jīng)的顏色都會(huì )偏深，甚至發(fā)黑。這由于氣滯血淤，經(jīng)血在宮內淤積時(shí)間長(cháng)所致，且往往會(huì )伴有痛經(jīng)。出現這種情況應該如何調理，小編以下就給大家推薦三款食療：
行氣祛瘀——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問(wèn)題。
補氣血——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養血，調經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。
補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內臟和頭尾，洗凈；將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻；把烏雞放入湯煲中，加姜飛水；用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時(shí)。起鍋前加鹽。
功效：烏雞、阿膠、枸杞、芡實(shí)、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明目的作用。體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人尤其可以多喝。