40歲后要少喝茶水？醫生苦勸：不想住進(jìn)病房，這4種茶不要多喝
關(guān)鍵詞：喝茶
40歲像是一道無(wú)形的分水嶺，身體開(kāi)始悄悄發(fā)出各種警.報。最近總聽(tīng)人說(shuō)“中年少喝茶”，難道我們連喝茶的自由都要被剝奪？其實(shí)真相沒(méi)那么可怕，關(guān)鍵是要懂得“挑茶喝”。有些茶確實(shí)不適合年過(guò)40的腸胃，但選對了反而能喝出健康來(lái)。
一、這4種茶真的要少碰
1.濃如墨汁的功夫茶
茶葉浸泡時(shí)間超過(guò)5分鐘，茶多酚過(guò)量釋放會(huì )刺激胃黏膜。長(cháng)期飲用可能引發(fā)慢性胃炎，特別是空腹時(shí)危害更大。
2.隔夜的老茶湯
茶水放置超過(guò)12小時(shí)，不僅營(yíng)養成分流失，還可能滋生有害微生物。腸胃功能下降的中年人尤其要注意。
3.來(lái)路不明的“特效茶”
某些宣稱(chēng)能降三高、減肥的茶飲，可能非法添加藥物成分。肝腎代謝能力下降后，這些“特效”反而成健康殺手。
4.滾燙的現沖茶
65℃以上的熱茶會(huì )損傷食道黏膜，國際癌癥研究機.構已將超過(guò)65℃的飲品列為2A類(lèi)致癌物。
二、中年喝茶的黃金法則
1.選對品種
發(fā)酵程度高的紅茶、黑茶對腸胃刺激小，綠茶則要控制濃度。腸胃敏感者可以嘗試溫和的老白茶。
2.把握時(shí)間
早餐后1小時(shí)是喝茶最佳時(shí)段，避免睡前4小時(shí)內飲用，以免影響睡眠質(zhì)量。
3.控制量度
每天不超過(guò)10克干茶量，大致相當于3-4杯（150ml/杯）。有貧血傾向者要再減半。
4.學(xué)會(huì )搭配
喝茶時(shí)配些堅果、蘇打餅干，能緩解茶堿對胃部的刺激。鈣片、鐵劑等藥物則要間隔2小時(shí)服用。
其實(shí)40歲后不是不能喝茶，而是要喝得更講究。有位茶齡30年的老茶客，調整飲茶方式后反而治好了多年的胃脹氣。記住一個(gè)原則：身體感覺(jué)舒服的茶，就是適合你的好茶。下次泡茶前，不妨先問(wèn)問(wèn)自己的腸胃今天想喝點(diǎn)什么？