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熱水泡腳,是保健良方,還是隱形殺手?5類(lèi)人泡錯等于傷身

健康陪伴者

關(guān)鍵詞:泡腳

寒冬臘月里泡個(gè)熱水腳,暖意從腳底直竄到頭頂,簡(jiǎn)直是人間享受!可你知道嗎?有人泡完腳卻進(jìn)了醫院,有人天天泡反而關(guān)節更痛。這看似養生的習慣,背后藏著(zhù)不少學(xué)問(wèn)。今天就來(lái)扒一扒泡腳那些事兒,特別是這5類(lèi)人可要當心了。

一、泡腳的正確打開(kāi)方式

1、水溫不是越燙越好

最佳溫度在40-45℃之間,用手試溫覺(jué)得微燙但不刺痛。超過(guò)50℃可能燙傷皮膚,尤其糖尿病患者要格外注意。

2、時(shí)間控制在20分鐘內

泡太久會(huì )導致皮膚屏障受損,反而容易干裂。建議在晚飯后1小時(shí)或睡前30分鐘進(jìn)行,水位最好沒(méi)過(guò)腳踝三指。

3、這些“加料”要謹慎

生姜適合手腳冰涼人群,但皮膚敏感者慎用;艾草能緩解疲勞,孕婦卻要避開(kāi);醋能軟化角質(zhì),有傷口時(shí)千萬(wàn)別嘗試。

二、5類(lèi)人泡腳等于找罪受

1、靜脈曲張患者

熱水會(huì )加速下肢血流,加重靜脈擴張。這類(lèi)人群更適合用常溫鹽水泡腳,時(shí)間控制在10分鐘以?xún)取?/p>

2、糖尿病足患者

神經(jīng)病變導致對溫度不敏感,極易燙傷。必須用溫度計測量水溫,出現皮膚破損要立即停止泡腳。

3、嚴重心臟病患者

泡腳時(shí)血液集中在下肢,可能引發(fā)心臟供血不足。建議半臥位泡腳,水位不超過(guò)腳背,出現心慌要立即停止。

4、足癬患者

熱水會(huì )加重真菌繁殖,泡完要及時(shí)擦干腳趾縫??梢栽卺t生指導下使用特定藥液泡腳,但切忌自行加料。

5、低血壓人群

長(cháng)時(shí)間泡腳可能導致血壓驟降,出現頭暈。最好有家人陪同,水溫調低至38℃左右,時(shí)間縮短到15分鐘。

三、這些泡腳誤區要避開(kāi)

1、泡到渾身大汗才有效

過(guò)度發(fā)汗會(huì )損耗陽(yáng)氣,微微出汗即可。泡完后要立即擦干,特別是腳趾縫不能殘留水分。

2、邊泡腳邊吃東西

消化時(shí)血液集中在胃部,泡腳會(huì )分散血流,影響消化功能。最好間隔1小時(shí)以上。

3、經(jīng)期用中藥泡腳

活血類(lèi)藥材可能增加經(jīng)量,普通溫水泡腳即可,時(shí)間也要縮短到10分鐘。

看到這里,是不是發(fā)現簡(jiǎn)單的泡腳也有這么多門(mén)道?特別是那5類(lèi)特殊人群,一定要根據自身情況調整方法。養生從來(lái)不是照搬照抄,找到適合自己的方式才是關(guān)鍵。今晚泡腳前,不妨先對照檢查一下,讓這個(gè)冬.季的溫暖更安心更健康。

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冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
慢性肝炎和小三陽(yáng)的區別

慢性肝炎與小三陽(yáng)的主要區別在于疾病定義和乙肝病毒標志物檢測結果,慢性肝炎是肝臟長(cháng)期炎癥的統稱(chēng),小三陽(yáng)特指乙肝表面抗原、乙肝e抗體、乙肝核心抗體三項陽(yáng)性。

1、定義差異

慢性肝炎指肝臟持續6個(gè)月以上的炎癥,病因包括乙肝病毒、丙肝病毒、酒精等;小三陽(yáng)是乙肝病毒感染后的血清學(xué)狀態(tài),屬于乙肝病毒攜帶的一種形式。

2、診斷標準

慢性肝炎需結合肝功能異常和影像學(xué)改變確診;小三陽(yáng)通過(guò)乙肝五項檢查中特定三項陽(yáng)性即可判斷,不直接反映肝臟損傷程度。

3、傳染性

慢性乙肝肝炎患者病毒復制活躍時(shí)傳染性強;小三陽(yáng)通常代表病毒復制減弱,但仍有低水平傳染風(fēng)險。

4、治療重點(diǎn)

慢性肝炎需針對病因進(jìn)行抗病毒或保肝治療;小三陽(yáng)若無(wú)肝損傷可暫不治療,但需定期監測肝功能與病毒載量。

建議慢性肝炎患者和小三陽(yáng)攜帶者均需避免飲酒,定期復查肝功能與乙肝病毒DNA,出現乏力、黃疸等癥狀及時(shí)就醫。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
流感病毒感染的癥狀胸椎疼嗎

流感病毒感染可能引起胸椎疼痛,但并非典型癥狀。流感常見(jiàn)癥狀包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等,胸椎疼痛可能與繼發(fā)感染或并發(fā)癥有關(guān)。

1.肌肉酸痛

流感病毒感染常導致全身肌肉酸痛,可能累及胸背部肌肉,表現為胸椎區域不適。

2.繼發(fā)感染

流感可能引發(fā)肺炎等并發(fā)癥,當炎癥累及胸膜時(shí)可出現胸椎區域牽涉痛。

3.肋間神經(jīng)痛

病毒感染可能刺激肋間神經(jīng),導致胸椎旁放射性疼痛。

4.骨骼肌炎癥

少數情況下病毒可直接引起骨骼肌炎癥反應,導致胸椎周?chē)∪馓弁础?/p>

出現持續胸椎疼痛建議及時(shí)就醫,完善相關(guān)檢查排除其他病因,流感期間注意休息并保持適當體位緩解肌肉緊張。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
副型流感病毒感染2型嚴重嗎

副型流感病毒感染2型多數屬于自限性疾病,嚴重程度與患者基礎健康狀況有關(guān),主要表現為發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀,免疫功能低下者可能出現肺炎等并發(fā)癥。

1、癥狀表現

早期表現為發(fā)熱、咽痛、肌肉酸痛,進(jìn)展期可能出現持續高熱、干咳加重,極少數患者會(huì )發(fā)展為病毒性肺炎。

2、易感人群

兒童、老年人及慢性病患者癥狀可能較重,健康成年人通常1-2周可自愈,但嬰幼兒需警惕喉炎或支氣管炎。

3、并發(fā)癥風(fēng)險

可能引發(fā)中耳炎、心肌炎等并發(fā)癥,哮喘患者易出現喘息加重,糖尿病患者可能合并細菌感染。

4、治療原則

以對癥治療為主,可選用奧司他韋等抗病毒藥物,合并細菌感染時(shí)需聯(lián)用阿莫西林或頭孢類(lèi)藥物。

建議保證充足休息,每日飲水超過(guò)1500毫升,出現呼吸急促或持續高熱應及時(shí)就醫,慢性病患者可提前接種流感疫苗預防。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
懷孕一個(gè)月做人流要休息多久
懷孕一個(gè)月做人流后通常需要休息1-2周,具體時(shí)間因人而異。術(shù)后恢復期間應注意避免劇烈運動(dòng)、保持外陰清潔、按時(shí)復查等。術(shù)后身體恢復情況良好后,可逐漸恢復正常生活和工作。人流手術(shù)雖然是一種常見(jiàn)的小手術(shù),但仍需重視術(shù)后護理,以減少并發(fā)癥的發(fā)生。術(shù)后恢復期間應多注意休息,避免過(guò)度勞累,同時(shí)保持心情舒暢,有助于身體恢復。 1、休息時(shí)間:人流后建議休息1-2周,具體時(shí)間根據個(gè)人身體狀況和恢復情況而定。術(shù)后前幾天應盡量臥床休息,避免劇烈運動(dòng),以減少出血和感染的風(fēng)險。術(shù)后一周后可逐漸增加活動(dòng)量,但仍需避免重體力勞動(dòng)。 2、飲食調理:術(shù)后應注意飲食營(yíng)養,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。避免辛辣刺激性食物,以免影響身體恢復。適當補充鐵劑,預防貧血。 3、個(gè)人衛生:術(shù)后應注意保持外陰清潔,每天用溫水清洗外陰,勤換內褲和衛生巾,避免使用衛生棉條。術(shù)后兩周內禁止盆浴和性生活,以減少感染的風(fēng)險。如出現異常分泌物或異味,應及時(shí)就醫。 4、復查隨訪(fǎng):術(shù)后一周左右應到醫院復查,了解子宮恢復情況。醫生會(huì )根據復查結果給出進(jìn)一步的治療建議。如出現持續性腹痛、發(fā)熱、異常陰道出血等癥狀,應立即就醫。 5、心理調適:人流手術(shù)可能會(huì )對女性的心理造成一定影響,術(shù)后應注意保持心情舒暢,避免過(guò)度焦慮和抑郁??蛇m當進(jìn)行一些輕松的活動(dòng),如聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)等,以緩解心理壓力。如出現嚴重的心理問(wèn)題,應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。 術(shù)后恢復期間,除了注意休息和飲食外,還應適當進(jìn)行一些輕度的運動(dòng),如散步、瑜伽等,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復。同時(shí),保持良好的作息習慣,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間。術(shù)后一個(gè)月內應避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng),以免影響子宮恢復。術(shù)后應注意避孕,以免再次意外懷孕。
冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
原發(fā)性高血壓是怎么回事
原發(fā)性高血壓可能由遺傳因素、不良生活習慣、肥胖、高鹽飲食、慢性腎病等原因引起,可通過(guò)生活方式調整、藥物治療等方式進(jìn)行管理。 1、遺傳因素:家族中有高血壓病史的人群患病風(fēng)險較高。日常需定期監測血壓,避免高鹽高脂飲食,保持健康體重,必要時(shí)遵醫囑服用降壓藥物如氨氯地平片5mg/日、厄貝沙坦片150mg/日等。 2、不良生活習慣:長(cháng)期熬夜、缺乏運動(dòng)、吸煙酗酒等行為可能導致血壓升高。建議戒煙限酒,保持規律作息,每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳等。 3、肥胖:體重超標會(huì )增加心臟負擔,導致血壓升高。通過(guò)控制每日熱量攝入,增加蔬菜水果比例,減少高糖高脂食物,配合規律運動(dòng),逐步將體重控制在健康范圍內。 4、高鹽飲食:鈉攝入過(guò)多會(huì )導致體內水分潴留,血壓升高。每日鹽攝入量應控制在5克以下,避免食用腌制食品、加工肉類(lèi)等高鹽食物,多選擇新鮮食材,烹飪時(shí)用香草、檸檬汁等替代部分鹽。 5、慢性腎?。耗I臟功能異??赡苡绊懷獕赫{節?;颊咝瓒ㄆ跈z查腎功能,控制蛋白質(zhì)攝入,避免使用腎毒性藥物,必要時(shí)進(jìn)行透析或腎移植手術(shù)。 日常飲食應注重低鹽低脂,多吃富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜等,有助于調節血壓。運動(dòng)方面,可選擇太極拳、瑜伽等舒緩運動(dòng),避免劇烈活動(dòng)。保持良好的心態(tài),避免情緒波動(dòng)過(guò)大,定期監測血壓,及時(shí)調整治療方案。
邵自強 主任醫師 中日友好醫院
甲狀腺能吃海帶嘛
甲狀腺問(wèn)題患者適量食用海帶是可以的,但需根據具體情況調整攝入量。海帶富含碘,對甲狀腺功能有重要影響,過(guò)量或不足都可能引發(fā)問(wèn)題。 1、碘與甲狀腺:碘是合成甲狀腺激素的必需元素。健康人群適量攝入海帶有助于維持甲狀腺正常功能。對于碘缺乏地區的人群,海帶是補充碘的良好來(lái)源,但需注意避免過(guò)量。 2、甲亢患者:甲狀腺功能亢進(jìn)患者應限制海帶攝入。甲亢患者的甲狀腺激素分泌過(guò)多,過(guò)量碘攝入可能加重癥狀。建議甲亢患者在醫生指導下控制海帶及其他高碘食物的攝入量。 3、甲減患者:甲狀腺功能減退患者可根據醫生建議適量食用海帶。甲減患者甲狀腺激素分泌不足,適量補充碘有助于改善癥狀,但需避免過(guò)量攝入,以免影響治療效果。 4、甲狀腺結節:甲狀腺結節患者應謹慎食用海帶。部分結節可能與碘攝入過(guò)多有關(guān),過(guò)量攝入海帶可能刺激結節生長(cháng)。建議結節患者在醫生指導下調整飲食,避免高碘食物。 5、孕婦與兒童:孕婦和兒童需特別注意海帶攝入量。碘對胎兒和兒童的生長(cháng)發(fā)育至關(guān)重要,但過(guò)量攝入可能對甲狀腺功能產(chǎn)生不良影響。建議在醫生或營(yíng)養師指導下合理安排飲食。 甲狀腺問(wèn)題患者在日常飲食中應注意均衡營(yíng)養,適量攝入海帶及其他高碘食物。同時(shí),保持良好的生活習慣,如規律作息、適量運動(dòng),有助于維護甲狀腺健康。定期體檢和咨詢(xún)醫生是管理甲狀腺問(wèn)題的重要措施。
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
四階流感病毒疫苗需要打嗎

四階流感疫苗建議接種。流感疫苗可預防四種流感病毒株感染,主要適用于易感人群、慢性病患者、老年人及醫務(wù)人員等高風(fēng)險群體。

一、預防效果

四階流感疫苗覆蓋兩種甲型和兩種乙型流感病毒株,比三階疫苗多一種乙型毒株保護,預防范圍更廣。

二、適用人群

6月齡以上人群均可接種,尤其推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者及醫務(wù)人員等流感并發(fā)癥高風(fēng)險者。

三、接種時(shí)間

每年流感季前完成接種效果最佳,通常北半球建議9-11月接種,疫苗保護效力可持續6-8個(gè)月。

四、注意事項

對疫苗成分過(guò)敏者禁用,接種后可能出現局部紅腫或低熱等輕微反應,嚴重不良反應罕見(jiàn)。

接種疫苗是預防流感最有效手段,建議結合勤洗手、戴口罩等防護措施降低感染風(fēng)險。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
流感用頭孢效果怎么樣

流感使用頭孢類(lèi)抗生素通常效果不佳。流感由病毒感染引起,頭孢類(lèi)抗生素主要針對細菌感染,對病毒無(wú)效,濫用抗生素可能導致耐藥性、胃腸不適等不良反應。

1.作用機制差異

頭孢類(lèi)抗生素通過(guò)破壞細菌細胞壁發(fā)揮作用,而流感病毒無(wú)細胞壁結構,因此藥物無(wú)法起效。

2.常見(jiàn)誤用后果

盲目使用頭孢可能導致腸道菌群紊亂,表現為腹瀉、惡心等癥狀,嚴重時(shí)可誘發(fā)抗生素相關(guān)性腸炎。

3.正確治療藥物

流感確診后可選用奧司他韋、扎那米韋等神經(jīng)氨酸酶抑制劑,或瑪巴洛沙韋等RNA聚合酶抑制劑進(jìn)行抗病毒治療。

4.合并細菌感染

當流感繼發(fā)細菌性肺炎、中耳炎時(shí),經(jīng)醫生評估后可能需要聯(lián)用頭孢呋辛、阿莫西林克拉維酸鉀等抗生素。

流感治療期間建議多飲水、保持休息,若出現持續高熱、呼吸困難等癥狀應及時(shí)就醫評估,嚴格遵醫囑用藥。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
失眠用什么泡腳最好
失眠可通過(guò)艾葉、薰衣草、生姜等方式泡腳緩解,通常由壓力過(guò)大、作息不規律、焦慮情緒、環(huán)境因素、慢性疾病等原因引起。 1、艾葉泡腳:艾葉具有溫經(jīng)散寒、安神助眠的功效,適合因體寒或氣血不足引起的失眠。將干艾葉30克加水煮沸,待水溫降至40℃左右泡腳15-20分鐘,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,改善睡眠質(zhì)量。 2、薰衣草泡腳:薰衣草精油具有鎮靜安神的作用,適合因焦慮或壓力過(guò)大導致的失眠。在泡腳水中加入5-10滴薰衣草精油,水溫保持在38℃左右,泡腳15分鐘,有助于放松身心,緩解緊張情緒。 3、生姜泡腳:生姜具有溫中散寒、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,適合因體寒或手腳冰涼引起的失眠。將生姜切片50克加水煮沸,待水溫降至40℃左右泡腳20分鐘,可溫暖全身,改善睡眠。 4、鹽泡腳:鹽具有殺菌消炎、舒緩疲勞的作用,適合因身體疲勞或輕度炎癥引起的失眠。在泡腳水中加入2-3勺食鹽,水溫保持在38℃左右,泡腳15分鐘,可放松肌肉,緩解疲勞,促進(jìn)睡眠。 5、醋泡腳:醋具有軟化角質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,適合因腳部疲勞或血液循環(huán)不暢引起的失眠。在泡腳水中加入100毫升白醋,水溫保持在38℃左右,泡腳15分鐘,可緩解腳部疲勞,改善睡眠質(zhì)量。 飲食方面,建議睡前避免攝入咖啡因和酒精,可適量飲用溫牛奶或蜂蜜水;運動(dòng)方面,白天進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如散步或瑜伽,有助于改善睡眠;護理方面,保持臥室環(huán)境安靜、舒適,調整室溫至適宜范圍,建立規律的作息時(shí)間,有助于緩解失眠癥狀。
崔琳靜 副主任醫師 淮北市人民醫院
口服吃驅白巴布期片的方法具體是什么
白癜風(fēng)是屬于相對常見(jiàn)的一種色素性皮膚疾病,患病率也在逐漸的增多,該疾病往往會(huì )給患者的健康造成影響,建議患者要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行治療,日常生活中更要注意做好護理工作,那么口服吃驅白巴布期片的方法具體是什么?驅白巴布期片用法用量:口服,一次3——5片,一日3次。
利加隆可以用于哪些疾病
肝臟相關(guān)疾病總會(huì )讓人付出高昂的代價(jià),影響正常的生活和工作,也可能危及患者的生命安全。所以在發(fā)現初期要去正規醫院檢查,嚴格按照正確的方式治療。利加隆是一種常見(jiàn)的藥物,那么,利加隆可以用于哪些疾病呢?利加隆的適應癥是急性肝炎、慢性肝炎、初期肝硬化、脂肪肝、中毒性肝
派汀癲癇發(fā)作時(shí)用行嗎?
癲癇引起的原因比較多,有些人頭部受到外傷會(huì )出現癲癇,患有癲癇一定要引起重視,因為癲癇發(fā)作的時(shí)候也會(huì )威脅到生命的,如可能會(huì )出現自殘的情況,癲癇的病人一般可以在醫生的建議下用藥來(lái)控制,下面具體來(lái)看一下派汀癲癇發(fā)作時(shí)用行嗎?派汀適應癥1.皰疹感染后神經(jīng)痛:用于成人皰
愛(ài)若華類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎能用嗎 成份有哪些
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎這種疾病是會(huì )讓患者的關(guān)節疼痛,甚至影響到患者的正常行動(dòng)的,所以對于這種疾病治療是需要及時(shí)的,目前可以用于此疾病的藥物比較多,下面我們來(lái)看一下愛(ài)若華類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎能用嗎?成份有哪些?愛(ài)若華適應癥:(1)適用于成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,有改善病情作用。(2)狼瘡
環(huán)保部點(diǎn)名18家藥企環(huán)境違法廣譽(yù)遠和魯抗醫藥在列
早報記者閆鵬飛12月30日,環(huán)境保護部對外通報了2013年開(kāi)展環(huán)保專(zhuān)項行動(dòng)醫藥制造企業(yè)督查情況,點(diǎn)名18家環(huán)境違法問(wèn)題的醫藥企業(yè),并予以?huà)炫贫睫k。環(huán)保部公布的違法企業(yè)名單顯示,被掛牌督辦醫藥企業(yè)分別來(lái)自?xún)让晒?、黑龍江、吉林、遼寧、河北、江蘇、山東、湖北、廣東、陜西等地,違法類(lèi)型有:超標排放、不正常使用污染物處理設施、違反危險廢物管理規定等。其中涉及多家上市公司,包括廣譽(yù)遠中藥股份有限公司(6007
百達英非那雄胺片多久見(jiàn)效
目前有很多疾病都會(huì )被人們重視,一些疾病也會(huì )造成一系列嚴重的危害和后果?;颊吲笥褌円⒁飧鶕约旱膶?shí)際情況合理用藥,比如脫發(fā)患者要好好治療,否則容易造成一系列的嚴重后果。那么,百達英非那雄胺片多久見(jiàn)效?百達英非那雄胺片的用法用量:一般在連續用藥三個(gè)月或更長(cháng)時(shí)間才
尤脫欣適用于哪種疾病
尖銳濕疣的常見(jiàn)癥狀是皮膚損傷和分泌物惡臭,皮膚損傷主要表現為表面有一些紅色丘疹,摸起來(lái)很軟。后來(lái),這些癥狀會(huì )慢慢變大,大家可以考慮選擇合適的方式處理。目前可用于該病的藥物有很多,希望大家嚴格按照正確的要求使用。那么,尤脫欣適用于哪種疾病?尤脫欣適應癥是男、女外
成人原發(fā)性高血壓怎么吃美嘉素
高血壓有多種類(lèi)型,需要不同的治療方法。實(shí)際上,每個(gè)人可能會(huì )遇到不同的情況,需要選擇的藥物會(huì )有一些變化。具體的使用方法也大不相同。那么,患有原發(fā)性高血壓的成年人如何吃美嘉素?對于單獨使用替米沙坦不能充分控制血壓的成年患者,應在飯前或飯后每天給予一次替米沙坦氫氯噻
莎爾福作用是什么
當前有一些朋友可能會(huì )比較在意自己的身體健康狀態(tài),可是卻沒(méi)有太注意自己的飲食習慣,經(jīng)常性吃一些不健康的食物,也經(jīng)常性出現飲食不規律的現象,腸道系統受到的傷害就會(huì )與日增加,很有可能就會(huì )誘發(fā)潰瘍性結腸炎的出現,那么莎爾福作用是什么?莎爾福適應癥是1.用于潰瘍性結腸炎
博樂(lè )欣不良反應是什么?副作用多不多
冬季是抑郁癥發(fā)病幾率相對較高的季節,很多的朋友們由于生活方式的改變而導致了疾病的發(fā)生,該疾病屬于相對比較嚴重的一種心理疾病,也是屬于精神疾病的一種,對于患者來(lái)講要多了解一些疾病的相關(guān)知識,掌握正確的預防和護理方法,那么博樂(lè )欣不良反應是什么?副作用多不多?博樂(lè )欣

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