年齡大了要少吃水果?醫生提醒:這3種水果老年人要悠著(zhù)點(diǎn)吃!

關(guān)鍵詞:老年人
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水果攤前挑花了眼?很多銀發(fā)族拿著(zhù)橙子猶豫半天又放下:“聽(tīng)說(shuō)糖分高不能多吃...”其實(shí)不是所有水果都適合老年人,選對了是養生,選錯了可能傷身。今天就來(lái)聊聊哪些水果要謹慎食用,以及更適合長(cháng)輩的替代選擇。
1、高糖型選手:荔枝龍眼
含糖量高達15%-20%,兩顆荔枝就相當于一小塊方糖。老年人代謝糖分能力下降,容易造成血糖波動(dòng)。更要注意的是,空腹大量食用可能引發(fā)“荔枝病”。
2、高酸型選手:山楂檸檬
雖然能開(kāi)胃,但過(guò)量酸性物質(zhì)會(huì )刺激胃黏膜。特別是裝了假牙的長(cháng)輩,長(cháng)期吃酸味水果可能加速義齒腐蝕。建議每天不超過(guò)一個(gè)山楂的量。
3、高纖維型選手:菠蘿獼猴桃
蛋白酶和果酸可能引發(fā)口腔刺痛,粗纖維對消化功能減弱的老人不太友好。吃前用鹽水浸泡,或者選擇完全成熟的果實(shí)能減輕刺激。
1、控量比控種類(lèi)更重要
每天200-350克足夠,約相當于一個(gè)蘋(píng)果加半根香蕉??梢苑殖?-3次食用,避免一次攝入過(guò)多糖分。
2、應季的才是最好的
反季節水果可能使用更多保鮮劑,冬.季建議選蘋(píng)果梨子,夏季可以吃些藍莓櫻桃。本地當季水果更新鮮安全。
3、這些吃法更溫和
牙口不好可以把蘋(píng)果蒸軟,怕涼可以溫水泡香蕉,血糖高建議搭配堅果一起吃。制作水果羹時(shí)別煮太久,維生素會(huì )流失。
吃水果不是年輕人的專(zhuān)利,銀發(fā)族更需要這些天然維生素。關(guān)鍵是要懂得根據身體狀況做選擇,比如糖尿病患者可以?xún)?yōu)先選擇草莓、櫻桃等低糖水果,痛風(fēng)患者則要避開(kāi)榴蓮等高嘌呤水果。記住這個(gè)原則:少量多樣、應季本地、注意搭配。下次逛超市時(shí),不妨把這些建議轉給家里長(cháng)輩參考。
乙肝表面抗原12.697單位屬于陽(yáng)性結果,提示可能存在乙肝病毒感染,建議結合肝功能檢查和乙肝五項其他指標綜合評估。
乙肝表面抗原陽(yáng)性表明體內存在乙肝病毒,數值高低與病毒復制活躍度無(wú)直接線(xiàn)性關(guān)系,但持續陽(yáng)性超過(guò)6個(gè)月可診斷為慢性乙肝病毒感染。
12.697單位超過(guò)正常參考值上限,需排查假陽(yáng)性可能,建議重復檢測確認結果,同時(shí)完善乙肝病毒DNA定量檢測評估病毒載量。
若確認陽(yáng)性且病毒DNA陽(yáng)性,需根據轉氨酶水平?jīng)Q定干預方案,肝功能正常者可暫觀(guān)察,異常者需考慮抗病毒治療。
避免飲酒和肝毒性藥物,定期監測肝功能與病毒學(xué)指標,密切接觸者應接種乙肝疫苗并篩查感染情況。
建議攜帶完整檢查報告至感染科或肝病科就診,由專(zhuān)科醫生評估是否需要抗病毒治療,日常注意分餐制避免血液體液接觸傳播。
艾滋病皮炎與普通皮炎的區別主要體現在病因、癥狀特征、伴隨表現及治療難度四個(gè)方面。艾滋病皮炎由人類(lèi)免疫缺陷病毒感染引發(fā)免疫缺陷所致,普通皮炎多與過(guò)敏或外界刺激有關(guān)。
艾滋病皮炎由HIV病毒破壞CD4+T淋巴細胞導致免疫缺陷,普通皮炎多因接觸過(guò)敏原、物理刺激或皮膚屏障受損引起。
艾滋病皮炎常表現為頑固性脂溢性皮炎或泛發(fā)性丘疹,皮損范圍大且難愈合;普通皮炎多為局部紅斑、瘙癢,癥狀相對局限。
艾滋病皮炎多合并發(fā)熱、淋巴結腫大等全身癥狀;普通皮炎通常不伴隨系統性表現,偶見(jiàn)局部繼發(fā)感染。
艾滋病皮炎需聯(lián)合抗病毒治療才能緩解,常規外用藥效果差;普通皮炎通過(guò)抗組胺藥或糖皮質(zhì)激素外用多可控制。
出現不明原因頑固性皮炎建議及時(shí)就醫檢查HIV抗體,日常避免抓撓皮損并保持皮膚清潔。
成年人是否需要接種乙肝疫苗取決于感染風(fēng)險,高風(fēng)險人群如醫務(wù)人員、乙肝患者家屬、免疫功能低下者等建議接種,健康成年人可通過(guò)抗體檢測決定。
醫務(wù)人員、血液透析患者、乙肝病毒攜帶者的家庭成員等接觸病毒概率較高,需定期接種乙肝疫苗以維持抗體水平。
健康成年人可進(jìn)行乙肝表面抗體定量檢測,若抗體水平低于10mIU/ml則需補種疫苗,確保免疫保護效果。
艾滋病患者、器官移植受者等免疫功能低下人群,即使曾接種疫苗也可能需要加強免疫,具體方案由醫生評估。
成人乙肝疫苗需按0-1-6月程序接種三劑,接種后1-2個(gè)月可檢測抗體應答,未產(chǎn)生足夠抗體者需重復接種。
建議有職業(yè)暴露風(fēng)險或計劃前往乙肝高流行區的人群提前接種疫苗,日常避免共用剃須刀等可能接觸血液的物品。
流感病毒疫苗主要有注射液劑型,其他常見(jiàn)劑型還包括鼻噴疫苗等。流感病毒疫苗的接種方式主要有肌肉注射、鼻內噴霧等。
流感病毒滅活疫苗通常采用肌肉注射方式接種,適用于6月齡以上人群,需每年接種以預防季節性流感。
流感減毒活疫苗可通過(guò)鼻內噴霧接種,適用于2-49歲健康人群,但免疫功能低下者禁用。
不同劑型適用于不同年齡段人群,老年人及慢性病患者建議選擇滅活疫苗,兒童可考慮鼻噴疫苗。
流感疫苗需每年接種季前完成接種,最佳接種時(shí)間為流感流行季節前1-2個(gè)月。
接種疫苗后需觀(guān)察30分鐘,出現發(fā)熱或局部紅腫屬正常反應,嚴重過(guò)敏反應需及時(shí)就醫處理。
艾滋病病毒在體外存活時(shí)間通常為數分鐘至數小時(shí),實(shí)際存活時(shí)長(cháng)受到溫度、濕度、暴露環(huán)境、病毒載量等多種因素的影響。
病毒在高溫環(huán)境下迅速失活,56攝氏度30分鐘可完全滅活,常溫干燥環(huán)境中存活時(shí)間不超過(guò)數小時(shí)。
潮濕環(huán)境如含有血液的注射器中存活時(shí)間延長(cháng),但室溫下一般不超過(guò)7天,冷凍條件下可存活更久。
暴露在空氣中病毒活性快速下降,紫外線(xiàn)照射和消毒劑可加速滅活,完整皮膚接觸不會(huì )導致傳播。
高濃度體液如血液中存活時(shí)間相對較長(cháng),唾液汗液等低病毒載量體液幾乎不具傳染性。
日常接觸如共用餐具、握手等不會(huì )傳播病毒,發(fā)生高危暴露后應及時(shí)進(jìn)行阻斷治療和檢測。
慢性肝炎患者可以適量吃腐竹,也可以遵醫囑吃水飛薊素、甘草酸二銨、雙環(huán)醇等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。
腐竹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和植物性脂肪,慢性肝炎患者適量食用有助于補充營(yíng)養,但需控制攝入量避免加重肝臟代謝負擔。
西藍花含有硫代葡萄糖苷等護肝成分,能夠幫助肝臟解毒,適合慢性肝炎患者作為日常蔬菜食用。
燕麥富含膳食纖維和B族維生素,有助于改善肝功能,慢性肝炎患者可將其作為主食選擇之一。
紅棗具有補血養肝的功效,慢性肝炎患者適量食用有助于改善肝臟血液循環(huán)。
水飛薊素具有抗氧化和穩定肝細胞膜作用,適用于慢性肝炎的輔助治療,需在醫生指導下使用。
甘草酸二銨具有抗炎保肝作用,可用于慢性肝炎的治療,使用前需評估肝功能情況。
雙環(huán)醇能夠降低轉氨酶水平,改善肝功能指標,適用于慢性肝炎患者的治療。
維生素E作為抗氧化劑,可輔助治療慢性肝炎,但需注意劑量控制避免過(guò)量。
慢性肝炎患者應注意飲食清淡,避免高脂高糖食物,保持規律作息,定期復查肝功能指標。
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