52歲女子起夜上廁所，突發(fā)腦梗死！醫生無(wú)奈：3個(gè)錯誤怎么還在犯
關(guān)鍵詞：腦梗
凌晨三點(diǎn)，衛生間突然傳來(lái)“咚”的一聲悶響。52歲的王女士怎么也沒(méi)想到，自己只是起夜上個(gè)廁所，竟然會(huì )一頭栽倒在地。送到醫院確診為急性腦梗死，雖然搶.救及時(shí)，但左側肢體還是留下了活動(dòng)障礙。神經(jīng)科醫生查看病例后連連搖頭：這3個(gè)要命的錯誤，中老年人還在天天犯！
一、夜間血壓波動(dòng)最危險
1、人體生物鐘的致.命弱點(diǎn)
凌晨3-5點(diǎn)被稱(chēng)為“魔鬼時(shí)間段”，此時(shí)血壓會(huì )自然升高30%左右。突然從躺臥變?yōu)檎玖?，血壓就像過(guò)山車(chē)一樣劇烈波動(dòng)。
2、寒冷刺激是隱形殺手
冬春季節衛生間溫度往往比臥室低5-8℃，溫差會(huì )導致血管痙攣。建議在臥室準備保暖拖鞋和厚睡袍。
3、憋尿危害被嚴重低估
膀.胱過(guò)度充盈會(huì )刺激迷走神經(jīng)，引發(fā)血壓驟降。有起夜習慣的人睡前2小時(shí)就要控制飲水。
二、三個(gè)錯誤習慣埋下禍根
1、猛然起身最致.命
從臥位直接坐起會(huì )使腦部供血瞬間減少40%。正確做法是先側臥30秒，再坐床沿30秒，最后站立。
2、摸黑開(kāi)燈風(fēng)險高
黑暗環(huán)境容易失去平衡跌倒。建議安裝感應夜燈，亮度控制在15瓦左右。
3、用力排便太危險
屏氣用力會(huì )使顱內壓飆升。有便秘問(wèn)題要多吃膳食纖維，必要時(shí)使用緩瀉劑。
三、預防腦梗的夜間守則
1、床頭必備三件套
保溫杯裝溫水、速效救心丸、手機應急呼叫。記住物品要放在健側伸手可及處。
2、建立安全動(dòng)線(xiàn)
清除臥室到衛生間通道的障礙物，最好安裝扶手。瓷磚地面要鋪防滑墊。
3、監測晨峰血壓
每天起床后1小時(shí)內測量血壓，記錄波動(dòng).情況。發(fā)現異常要及時(shí)調整用藥方案。
四、這些預警信號別忽視
1、半夜突然頭痛
特別是后腦勺脹痛伴惡心，可能是血壓飆升的信號。
2、短暫性視物模糊
一過(guò)性黑朦或視物成雙，提示小血管已經(jīng)出現問(wèn)題。
3、無(wú)故流口水
睡眠中單側嘴角不自主流涎，要警惕輕微腦缺血。
中老年人就像精密的古董鐘表，每個(gè)細節都需要小心呵護。記住醫生這句話(huà)：預防永遠比治療更重要。從今晚開(kāi)始，檢查你的臥室安全措施，改掉那些危險的起夜習慣。畢竟在健康面前，再小的謹慎都不為過(guò)。