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56歲大媽晨起鍛煉,暈倒后送醫院檢查!醫生:“瞎”運動(dòng)害了你!

醫語(yǔ)暖心

關(guān)鍵詞:鍛煉

清晨的公園里,總能看見(jiàn)中老年人晨練的身影。有人打太極,有人跳廣場(chǎng)舞,還有人繞著(zhù)花壇健步如飛。但您知道嗎?這些看似養生的晨練習慣,可能正在悄悄傷害您的身體!

一、晨練不當的三大健康隱患

1、血壓波動(dòng)風(fēng)險

人體血壓在清晨會(huì )自然升高,此時(shí)劇烈運動(dòng)容易誘發(fā)心腦血管意外。特別是高血壓患者,晨練前沒(méi)做好監測很危險。

2、關(guān)節損傷加劇

經(jīng)過(guò)一夜休息,關(guān)節滑液分泌不足,晨起直接運動(dòng)容易造成關(guān)節磨損。中老年人關(guān)節退化,更要注意保護。

3、低血糖反應

空腹晨練可能導致血糖過(guò)低,出現頭暈、乏力等癥狀。糖尿病患者尤其要警惕這種情況。

二、科學(xué)晨練的四個(gè)黃金法則

1、選對時(shí)間很關(guān)鍵

建議等太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)始鍛煉,這時(shí)氣溫回升,空氣污染物也相對減少。最佳時(shí)段是上午9-11點(diǎn)。

2、熱身運動(dòng)不能少

正式運動(dòng)前要做10分鐘熱身,比如慢走、伸展等,讓身體逐漸適應運動(dòng)狀態(tài)。

3、強度要量力而行

運動(dòng)時(shí)保持能正常說(shuō)話(huà)的程度,心率控制在(220-年齡)×60%左右為宜。

4、及時(shí)補充水分

晨練前后都要適量飲水,避免血液黏稠度增高??梢院刃┑}水補充電解質(zhì)。

三、中老年人運動(dòng)項目推薦

1、太極拳

動(dòng)作柔和緩慢,能改善平衡能力,預防跌倒。每周練習3-5次,每次30分鐘即可。

2、八段錦

這套傳統養生操對關(guān)節壓力小,還能調節呼吸系統功能。

3、健步走

選擇平坦場(chǎng)地,穿著(zhù)舒適運動(dòng)鞋,保持中等步速。建議每天6000-8000步。

4、水中運動(dòng)

游泳或水中行走對關(guān)節負擔小,特別適合超重人群。

四、這些晨練誤區要避開(kāi)

1、天不亮就出門(mén)

光線(xiàn)不足容易跌倒,寒冷刺激也易誘發(fā)疾病。

2、空腹劇烈運動(dòng)

可能引發(fā)低血糖,建議少量進(jìn)食后再鍛煉。

3、運動(dòng)后立即洗澡

應等汗液自然干透,體溫恢復正常后再洗。

4、帶病堅持鍛煉

感冒發(fā)燒時(shí)要暫停運動(dòng),避免加重病情。

運動(dòng)本是為了健康,但方法不對反而傷身。特別是中老年朋友,更要講究科學(xué)鍛煉。記住“循序漸進(jìn)、量力而行”的原則,選擇適合自己的運動(dòng)方式和強度。如果本身有慢性病,最好先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生的建議。健康的生活方式,應該讓我們越活越年輕,而不是透支身體!

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姚偉 副主任醫師 復旦大學(xué)附屬兒科醫院
甲狀腺結節的癥狀及表現
甲狀腺結節的癥狀通常不明顯,多數患者通過(guò)體檢發(fā)現,部分可能出現頸部腫塊、吞咽不適或聲音嘶啞。治療方法包括定期觀(guān)察、藥物治療和手術(shù)切除,具體需根據結節性質(zhì)決定。甲狀腺結節的形成可能與遺傳、環(huán)境因素、生理變化或病理狀態(tài)有關(guān)。遺傳因素中,家族史可能增加患病風(fēng)險;環(huán)境因素如碘攝入不足或過(guò)量、輻射暴露等也會(huì )影響甲狀腺功能;生理因素如激素水平波動(dòng),尤其是女性在孕期或更年期時(shí)更易發(fā)生;病理狀態(tài)如甲狀腺炎或自身免疫性疾病也可能導致結節形成。治療方面,對于良性結節且無(wú)癥狀者,通常建議定期超聲檢查監測;若結節引起不適或懷疑惡性,可考慮藥物治療如甲狀腺激素抑制療法,或手術(shù)切除如甲狀腺部分切除術(shù)或全切除術(shù)。日常飲食中,適量攝入碘鹽、避免高碘食物如海帶,保持均衡飲食有助于甲狀腺健康。運動(dòng)方面,適度的有氧運動(dòng)如散步、游泳可促進(jìn)新陳代謝,但應避免劇烈運動(dòng)以免加重頸部不適。甲狀腺結節的癥狀雖不明顯,但通過(guò)定期體檢和及時(shí)治療,多數患者可有效管理病情,保持健康生活。
邵英 主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
短效胰島素有哪些
短效胰島素包括普通胰島素、門(mén)冬胰島素和賴(lài)脯胰島素等,常用于控制餐后血糖。 1、普通胰島素:普通胰島素是一種經(jīng)典的短效胰島素,通常在餐前15-30分鐘注射,起效時(shí)間為30分鐘,作用持續時(shí)間為4-6小時(shí)。它適用于需要快速降低血糖的情況,如餐后血糖升高。普通胰島素的劑量需根據個(gè)體血糖水平和飲食情況調整,常見(jiàn)劑型為100單位/毫升的注射液。 2、門(mén)冬胰島素:門(mén)冬胰島素是一種重組人胰島素類(lèi)似物,起效時(shí)間為10-20分鐘,作用持續時(shí)間為3-5小時(shí)。它適用于餐前注射,能夠快速控制餐后血糖波動(dòng)。門(mén)冬胰島素的劑量需根據患者的血糖目標和飲食結構個(gè)性化調整,常見(jiàn)劑型為100單位/毫升的注射液。 3、賴(lài)脯胰島素:賴(lài)脯胰島素也是一種重組人胰島素類(lèi)似物,起效時(shí)間為15分鐘,作用持續時(shí)間為2-4小時(shí)。它適用于餐前注射,能夠快速降低餐后血糖。賴(lài)脯胰島素的劑量需根據患者的血糖水平和飲食計劃進(jìn)行調整,常見(jiàn)劑型為100單位/毫升的注射液。 4、胰島素泵:胰島素泵是一種持續皮下注射胰島素的設備,可以精確控制短效胰島素的輸注量。它適用于需要頻繁調整胰島素劑量的患者,如1型糖尿病患者。胰島素泵的使用需在醫生指導下進(jìn)行,以確保血糖控制的穩定性和安全性。 5、胰島素筆:胰島素筆是一種便攜式注射裝置,能夠方便地注射短效胰島素。它適用于需要頻繁注射胰島素的患者,如餐前注射短效胰島素。胰島素筆的使用需根據醫生的建議和患者的血糖水平進(jìn)行劑量調整,以確保血糖控制的準確性。 短效胰島素的使用需結合飲食和運動(dòng)進(jìn)行綜合管理。飲食方面,建議選擇低升糖指數的食物,如全谷物、蔬菜和瘦肉,避免高糖高脂飲食。運動(dòng)方面,適量的有氧運動(dòng)如快走、游泳和騎自行車(chē)有助于提高胰島素敏感性,促進(jìn)血糖控制。護理方面,定期監測血糖水平,及時(shí)調整胰島素劑量,避免低血糖的發(fā)生。
李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
老年人跑步膝蓋疼怎么辦
老年人跑步膝蓋疼可以通過(guò)休息、物理治療和藥物緩解癥狀,常見(jiàn)原因包括骨關(guān)節炎、半月板損傷和髕骨軟化癥。休息是緩解疼痛的首要措施,避免過(guò)度使用膝蓋,減少跑步頻率和強度。物理治療如熱敷、冷敷和按摩可以幫助減輕炎癥和疼痛,促進(jìn)血液循環(huán)。藥物治療方面,非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚可以有效緩解疼痛和炎癥,局部涂抹藥膏如雙氯芬酸凝膠也有助于減輕癥狀。骨關(guān)節炎是老年人膝蓋疼的常見(jiàn)原因,關(guān)節軟骨磨損導致疼痛和僵硬,治療包括減輕體重、使用護膝和進(jìn)行低沖擊運動(dòng)如游泳。半月板損傷通常由運動(dòng)不當或外傷引起,癥狀包括膝蓋疼痛、腫脹和活動(dòng)受限,治療方法包括關(guān)節鏡手術(shù)和康復訓練。髕骨軟化癥是由于髕骨軟骨磨損導致的疼痛,治療包括加強股四頭肌鍛煉和使用髕骨帶。老年人跑步膝蓋疼應及時(shí)就醫,醫生會(huì )根據具體情況進(jìn)行診斷和治療,避免病情惡化。
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43歲白頭發(fā)越來(lái)越多正常嗎
43歲白頭發(fā)增多是正?,F象,通常與年齡增長(cháng)、遺傳因素、生活方式和營(yíng)養狀況有關(guān)。改善生活方式、調整飲食、減輕壓力和使用天然染發(fā)產(chǎn)品可以幫助延緩白發(fā)生長(cháng)。白發(fā)的出現與毛囊中黑色素細胞的減少或功能下降有關(guān),隨著(zhù)年齡增長(cháng),這一過(guò)程逐漸加快。遺傳因素也起著(zhù)重要作用,如果家族中有早白發(fā)的歷史,個(gè)體出現白發(fā)的可能性更高。生活方式中的壓力、睡眠不足和吸煙等不良習慣會(huì )加速白發(fā)形成。營(yíng)養缺乏,特別是維生素B12、鐵、銅和鋅等微量元素不足,也會(huì )影響黑色素生成。調整飲食,增加富含這些營(yíng)養素的食物,如綠葉蔬菜、堅果、魚(yú)類(lèi)和全谷物,有助于延緩白發(fā)。減輕壓力、保持充足睡眠和戒煙對減少白發(fā)有積極作用。使用天然染發(fā)產(chǎn)品,如指甲花或咖啡,可以暫時(shí)遮蓋白發(fā),同時(shí)避免化學(xué)染發(fā)劑對頭皮的傷害。如果白發(fā)伴隨其他癥狀,如疲勞或體重下降,建議就醫檢查是否存在潛在健康問(wèn)題。保持健康的生活方式、均衡飲食和適當使用天然染發(fā)產(chǎn)品,可以有效延緩白發(fā)生長(cháng),改善頭發(fā)健康。
臧金萍 主任醫師 鄭州人民醫院
腫瘤標志物三項檢測是什么
腫瘤標志物三項檢測是一種通過(guò)血液、尿液或組織樣本檢測特定蛋白質(zhì)、酶或其他物質(zhì)的實(shí)驗室檢查方法,常用于輔助腫瘤的早期篩查、診斷和療效評估。三項檢測通常包括甲胎蛋白AFP、癌胚抗原CEA和糖類(lèi)抗原19-9CA19-9,分別與肝癌、結直腸癌和胰腺癌等腫瘤相關(guān)。這些標志物的水平升高可能提示腫瘤存在,但并非特異性指標,需結合其他檢查結果綜合判斷。 1、甲胎蛋白AFP:AFP是一種糖蛋白,主要由胎兒肝臟和卵黃囊產(chǎn)生,成年后水平極低。AFP升高常見(jiàn)于肝癌、生殖細胞腫瘤等。對于肝癌高危人群,如慢性肝炎或肝硬化患者,定期檢測AFP有助于早期發(fā)現病變。治療上,肝癌患者可通過(guò)手術(shù)切除、射頻消融或靶向藥物治療,如索拉非尼400mg,每日兩次或侖伐替尼8mg,每日一次。 2、癌胚抗原CEA:CEA是一種廣譜腫瘤標志物,主要與結直腸癌、胃癌、肺癌等惡性腫瘤相關(guān)。CEA水平升高可能提示腫瘤復發(fā)或轉移。結直腸癌患者可通過(guò)手術(shù)切除、化療如氟尿嘧啶、奧沙利鉑或靶向治療如貝伐珠單抗進(jìn)行干預。CEA檢測也常用于術(shù)后監測,評估治療效果和預后。 3、糖類(lèi)抗原19-9CA19-9:CA19-9是一種與胰腺癌、膽管癌、胃癌等相關(guān)的腫瘤標志物。胰腺癌患者CA19-9水平顯著(zhù)升高,但其特異性較低,需結合影像學(xué)檢查如CT或MRI進(jìn)一步確診。胰腺癌治療包括手術(shù)切除如Whipple手術(shù)、化療如吉西他濱或放療,早期診斷對提高生存率至關(guān)重要。 4、檢測意義:腫瘤標志物三項檢測在腫瘤篩查和診斷中具有重要價(jià)值,但其結果需謹慎解讀。標志物水平升高可能由良性疾病如炎癥、感染或肝硬化引起,并非所有腫瘤患者標志物都會(huì )升高。檢測結果應結合臨床癥狀、影像學(xué)檢查和組織病理學(xué)結果綜合判斷,避免誤診或漏診。 5、臨床應用:腫瘤標志物三項檢測廣泛應用于腫瘤高危人群的篩查、腫瘤診斷、療效評估和復發(fā)監測。對于有腫瘤家族史或長(cháng)期接觸致癌因素的人群,定期檢測有助于早期發(fā)現病變。治療過(guò)程中,標志物水平的變化可反映治療效果,指導治療方案調整。術(shù)后監測標志物水平有助于及時(shí)發(fā)現復發(fā)或轉移,提高患者生存率。 飲食上,建議腫瘤患者攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、新鮮蔬菜和水果,避免高脂肪、高糖和加工食品。運動(dòng)方面,適量有氧運動(dòng)如散步、游泳或瑜伽有助于增強體質(zhì),改善免疫功能。護理上,定期復查腫瘤標志物,遵醫囑進(jìn)行治療和隨訪(fǎng),保持良好的心理狀態(tài),積極配合康復計劃。
陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
心臟不舒服常見(jiàn)藥是什么
心臟不舒服可通過(guò)硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片、美托洛爾緩釋片等方式治療。心臟不適可能與心肌缺血、心律失常、心絞痛等因素有關(guān),通常表現為胸悶、心悸、胸痛等癥狀。 1、硝酸甘油片:硝酸甘油片是緩解心絞痛的常用藥物,通過(guò)擴張冠狀動(dòng)脈增加心肌供血,舌下含服0.5毫克,5分鐘內起效。適用于急性心絞痛發(fā)作,但低血壓患者慎用。 2、阿司匹林腸溶片:阿司匹林腸溶片具有抗血小板聚集作用,每日口服100毫克,可預防心肌梗死和腦卒中。長(cháng)期服用需監測胃腸道反應,胃潰瘍患者禁用。 3、美托洛爾緩釋片:美托洛爾緩釋片屬于β受體阻滯劑,每日口服47.5毫克,可降低心率和血壓,緩解心悸癥狀。哮喘患者慎用,需遵醫囑調整劑量。 4、生活方式調整:保持規律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上減少高脂肪、高鹽食物攝入,多吃富含纖維的蔬菜水果。適當進(jìn)行有氧運動(dòng),如快走、游泳等,每周3-5次,每次30分鐘。 5、心理調節:心臟不適可能與焦慮、緊張等情緒有關(guān),建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心。避免過(guò)度緊張和情緒波動(dòng),保持平和心態(tài)有助于緩解癥狀。 心臟不適患者應注意飲食清淡,避免高鹽高脂食物,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如全谷物、蔬菜水果。適量運動(dòng)有助于改善心臟功能,建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng),如快走、游泳等。保持良好作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。定期監測血壓、心率等指標,遵醫囑服藥,出現嚴重癥狀及時(shí)就醫。
戴海江 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院
手骨折拆石膏后怎么按摩
手骨折拆石膏后可通過(guò)按摩、熱敷、被動(dòng)運動(dòng)、主動(dòng)運動(dòng)、功能鍛煉等方式促進(jìn)恢復。按摩有助于改善局部血液循環(huán),緩解肌肉僵硬,促進(jìn)功能恢復。 1、輕柔按摩:拆石膏后初期,可使用手指輕輕按壓骨折部位周?chē)钠つw和肌肉,力度以不引起疼痛為宜。按摩方向應從遠端向近端進(jìn)行,每次持續5-10分鐘,每天2-3次,有助于促進(jìn)血液循環(huán),緩解腫脹。 2、熱敷按摩:在按摩前,可使用溫熱毛巾或熱水袋對患處進(jìn)行熱敷,溫度控制在40-45℃,每次10-15分鐘。熱敷后配合輕柔按摩,能更好地放松肌肉,改善局部血液循環(huán),促進(jìn)組織修復。 3、被動(dòng)運動(dòng):在按摩過(guò)程中,可輕輕活動(dòng)患側手腕和手指,進(jìn)行被動(dòng)屈伸運動(dòng)。動(dòng)作應緩慢輕柔,避免過(guò)度用力,每次活動(dòng)5-10次,每天2-3次,有助于防止關(guān)節僵硬,促進(jìn)功能恢復。 4、主動(dòng)運動(dòng):隨著(zhù)恢復進(jìn)展,可逐漸增加主動(dòng)運動(dòng)。例如,進(jìn)行手指的抓握、伸展、對指等動(dòng)作,每次10-15次,每天2-3次。主動(dòng)運動(dòng)有助于增強肌肉力量,改善關(guān)節活動(dòng)度,促進(jìn)手部功能恢復。 5、功能鍛煉:在按摩和運動(dòng)的基礎上,可進(jìn)行一些功能性鍛煉,如捏橡皮球、擰毛巾、寫(xiě)字等。這些鍛煉有助于恢復手部的精細動(dòng)作和協(xié)調能力,提高日常生活能力。 拆石膏后,按摩是促進(jìn)手部功能恢復的重要手段,但需注意循序漸進(jìn),避免過(guò)度用力。同時(shí),保持均衡飲食,適量攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、綠葉蔬菜等,有助于骨折愈合。適當進(jìn)行全身性運動(dòng),如散步、游泳等,能促進(jìn)整體健康,加速康復進(jìn)程。如出現疼痛加重、腫脹明顯等異常情況,應及時(shí)就醫。
李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
甲狀腺結節應注意點(diǎn)什么?如何治療最好
甲狀腺結節的治療需根據結節性質(zhì)決定,良性結節以定期隨訪(fǎng)為主,惡性結節需手術(shù)切除。日常應注意避免高碘飲食、保持情緒穩定、定期體檢。甲狀腺結節是甲狀腺內的異常增生,常見(jiàn)原因包括碘攝入異常、遺傳因素、輻射暴露等。對于良性結節,治療方法包括觀(guān)察隨訪(fǎng)、藥物治療和射頻消融。觀(guān)察隨訪(fǎng)適用于無(wú)癥狀且體積較小的結節,每6-12個(gè)月復查一次甲狀腺超聲;藥物治療常用左甲狀腺素鈉片,可抑制TSH分泌,減緩結節生長(cháng);射頻消融通過(guò)熱效應使結節縮小,適用于有壓迫癥狀但不愿手術(shù)的患者。惡性結節需手術(shù)切除,常見(jiàn)術(shù)式包括甲狀腺腺葉切除術(shù)、甲狀腺全切除術(shù)和淋巴結清掃術(shù),術(shù)后需長(cháng)期服用甲狀腺激素替代治療。日常護理中,應避免高碘食物如海帶、紫菜,控制碘鹽攝入;保持情緒穩定,避免過(guò)度焦慮;定期體檢,監測甲狀腺功能。通過(guò)規范治療和科學(xué)管理,甲狀腺結節患者可獲得良好預后。
劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
開(kāi)浦蘭口服液什么人可以用呀?
癲癇發(fā)作的時(shí)候每個(gè)人的癥狀是不一樣的,有些人會(huì )出現翻眼球的現象,而還有一些人可能會(huì )出現口角抽搐的情況,癲癇發(fā)作的時(shí)候人們還會(huì )有一絲上肢的癥狀發(fā)生,對于癲癇一般可以在醫生的建議下使用藥物開(kāi)浦蘭口服液,那么下面來(lái)看一下開(kāi)浦蘭口服液什么人可以用呀?開(kāi)浦蘭適應癥用于成
【市場(chǎng)快訊】生物制藥股午后繼續走高,天方藥業(yè)等6股漲停
生物制藥股午后再度走強,截至13:48,整體漲幅2.23%領(lǐng)漲行業(yè)板塊,太極集團、廣州藥業(yè)、白云山A、永生投資、天方藥業(yè)、南京醫藥等6只個(gè)股漲停。此外,香雪制藥漲7.13%,華北制藥漲6.91%。工信部目前正會(huì )同食品藥品監督局等部門(mén),制定促進(jìn)企業(yè)兼并重組的政策措施,支持企業(yè)兼并重組后的資源整合。據該部門(mén)王學(xué)恭表示,未來(lái)我國醫藥產(chǎn)業(yè)政策的發(fā)展重點(diǎn)包括,推動(dòng)自主創(chuàng )新能力提升,促進(jìn)仿制藥發(fā)展水平提高,以
達霏欣治療斑禿出現輕度頭炎要不要停止使用
斑禿屬于一種現實(shí)生活之中比較常見(jiàn)的臨床癥狀,往往比較容易給患者帶來(lái)了一定的精神困擾,建議患者有必要積極尋求治療。此外,在治療期間,患者有必要積極補充營(yíng)養,那么,達霏欣治療斑禿出現輕度頭炎要不要停止使用?下面讓我們了解一下吧!根據達霏欣的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)情況分
患者用尤脫欣會(huì )出現什么不良反應
對于尖銳濕疣這種疾病很多人們并不太了解,該疾病發(fā)病率相對比較高,而且主要是通過(guò)不潔的性生活所導致要治療該疾病,建議患者就要選擇正確的方法,日常生活中也要注意做好護理工作,避免疾病的反復發(fā)作,那么患者用尤脫欣會(huì )出現什么不良反應?尤脫欣不良反應:1.多數病人用藥后
吃參附脫毒膠囊有不良反應嗎
吃參附脫毒膠囊有不良反應嗎?好多藥物在被患者使用的過(guò)程中,都會(huì )產(chǎn)生不良反應,產(chǎn)生不良反應的現象,也會(huì )讓患者有所忌憚,所以在用參附脫毒膠囊之前都會(huì )比較關(guān)注這方面的信息。參附脫毒膠囊不良反應是存在的,主要包括了1、服用者可能出現口干、思睡、頭暈頭痛、視物模糊、萎靡
芭克一般建議用藥多久
很多人們都會(huì )出現皮膚疤痕的現象,這對于皮膚的健康是不利的,建議要注意做好護理與工作,如果護理不當反而會(huì )影響到皮膚的健康,建議要針對癥狀及時(shí)的進(jìn)行修復,平時(shí)更要注意不要用手去抓撓,不然會(huì )造成感染等情況的出現,那么芭克一般建議用藥多久?芭克用法用量:芭克硅凝膠噴劑
樂(lè )息平的保存條件和方法是什么
生活中有些人比較喜歡吃鹽味重的食物,但吃過(guò)咸的食物可能會(huì )導致血壓增高,影響到身體健康,所以發(fā)現如果患有高血壓可以通過(guò)藥物來(lái)降血壓,下面具體來(lái)看看樂(lè )息平的保存條件和方法是什么?樂(lè )息平適應癥是單獨使用或與其他抗高血壓的藥物,如β—阻滯劑、利尿藥和血管緊張素轉化酶抑
亞寶藥業(yè)上半年凈利同比增32.33%
8月6日訊山西亞寶藥業(yè)昨日晚間發(fā)布半年報稱(chēng),公司上半年實(shí)現凈利潤9234.85萬(wàn)元,同比增長(cháng)32.33%,其中,西南地區的營(yíng)業(yè)收入大幅增加46.35%。根據公告顯示,亞寶藥業(yè)今年上半年雖然凈利實(shí)現兩位數增長(cháng),但營(yíng)業(yè)收入為6.52億元,同比下降7.93%。亞寶藥業(yè)稱(chēng),主營(yíng)業(yè)務(wù)收入減少的主要原因是公司出售了專(zhuān)門(mén)從事醫藥批發(fā)業(yè)務(wù)的山西亞寶新龍藥業(yè)有限公司股權,合并范圍發(fā)生變化所致。今年4月14日,亞寶藥
暢沛應該怎么服用?
吸煙是有害健康的,我國的煙草生產(chǎn)量以及消費量是居第一的,煙癮的產(chǎn)生是因為香煙中的尼古丁造成的,所以應該通過(guò)改變平時(shí)的生活習慣或者是去醫院進(jìn)行戒煙等方式進(jìn)行戒煙,這樣就可以大大的降低患有肺癌的幾率,那么,暢沛應該怎么服用?暢沛應該怎么服用?暢沛用于口服。首先按如
伽瑪萊士免疫球蛋白有什么不良反應
我們在日常生活中不可避免地會(huì )遇到健康問(wèn)題,有許多疾病需要我們的關(guān)注,比如免疫球蛋白缺乏癥這種疾病。也許會(huì )讓許多人恐慌,所以我們可以選擇一些藥物進(jìn)行治療,比如伽瑪萊士免疫球蛋白。那么,伽瑪萊士免疫球蛋白有什么不良反應?伽瑪萊士免疫球蛋白能給病人帶來(lái)的具體幫助還不

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