孕婦在懷孕期間需要加強營(yíng)養，因為胎兒生長(cháng)發(fā)育所需要的營(yíng)養都來(lái)自母親，孕婦本身需要為分娩和哺乳儲備營(yíng)養。因此，保證孕婦在懷孕期間營(yíng)養狀況正常，對懷孕過(guò)程和胎兒、嬰兒的發(fā)育具有非常重要的意義，俗話(huà)說(shuō)，早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少，對準媽媽來(lái)說(shuō)，準媽媽?xiě)言衅陂g的晚餐要清淡，不要吃太油膩的食物。

孕婦吃晚餐要注意什么

1、不宜食用油膩食物會(huì )導致失眠，因為油膩食物在消化過(guò)程中會(huì )增加腸胃肝膽囊胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，導致睡眠延遲，晚餐宜清淡，最好在晚上7點(diǎn)前吃完。

2、不宜食用辣、咸的食物，辣辣的食物不僅容易引起胃灼熱感和消化不良，還會(huì )在消化過(guò)程中消耗人體的睡眠促進(jìn)介質(zhì)，影響睡眠。

3、不要吃刺激性食物，也會(huì )影響睡眠，如睡前不要吃大蒜面包。