外部食物需要自己的顏色，不同的顏色反饋給人體的信息不同，對眼睛的刺激程度也不同。有些顏色對眼睛的刺激大，有些刺激小。例如，綠色、藍色、淡黃色是對眼睛好的顏色，刺激性小，有助于緩解眼睛疲勞。

保護眼睛的色彩設置

1、綠色，是自然界中最常見(jiàn)的色彩，光的吸收非常適中，不會(huì )對人的視網(wǎng)膜產(chǎn)生過(guò)多的刺激，過(guò)度使用眼睛，打開(kāi)窗戶(hù)，在窗外看綠色是個(gè)好選擇。

2、藍色是三原色之一，波長(cháng)最短，藍色是冷色調，含有一定的鎮靜效果，必要時(shí)還能降低人們的血壓，眼睛疲勞時(shí)抬頭仰望藍天，放松自己，放松眼睛。

3、淺黃色的反射度略低于黃色，因此在選擇顏色時(shí)，盡量選擇低反射度，有助于緩解視網(wǎng)膜的疲勞。結果顯示，淺黃色的反射度略低于黃色的反射度，因此淺黃色的反射度略低于黃色的反射度。

如何緩解眼睛疲勞

1、熱敷，搓手熱。然后閉上眼睛，用手掌輕輕地遮住眼睛。不要按你的眼睛。深呼吸，想象黑暗。每天這樣做20分鐘有助于減少眼睛疲勞。

2、閉上眼睛，休息一段時(shí)間，當眼睛疲勞時(shí)，可以閉上眼睛，小睡一段時(shí)間，緩解眼睛疼痛，減輕眼睛疲勞。

3、在眼睛里固定在電腦手機上很長(cháng)一段時(shí)間，眼睛疲勞的出現可以看其他地方，然后左右上下的運動(dòng)眼睛可以緩解眼睛疲勞。