打籃球膝蓋疼治療方法有哪些

打籃球膝蓋疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。膝蓋疼痛可能與運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

打籃球后出現膝蓋疼痛需立即停止運動(dòng)，避免加重關(guān)節損傷。急性期應臥床休息1-3天，使用護膝或彈性繃帶固定關(guān)節。日常行走時(shí)可借助拐杖減輕膝關(guān)節負重，建議2-4周內避免跑跳等劇烈運動(dòng)。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行，有助于消腫止痛。48小時(shí)后改為熱敷，使用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，每日2-3次，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冷熱敷時(shí)需用毛巾隔開(kāi)皮膚，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。關(guān)節腫脹可配合邁之靈片消除水腫，軟骨損傷者可補充硫酸氨基葡萄糖膠囊。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也有緩解作用，但需避開(kāi)破損皮膚。

4、物理治療

超短波治療可改善局部炎癥，每次15分鐘，10次為1療程。超聲波能促進(jìn)組織修復，沖擊波治療對肌腱末端病效果較好?？祻推诳蛇M(jìn)行股四頭肌等長(cháng)收縮訓練，逐步增加直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力練習。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效的半月板撕裂需關(guān)節鏡下行半月板縫合術(shù)，前交叉韌帶斷裂需韌帶重建術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4-6周，系統康復訓練6-12個(gè)月。關(guān)節嚴重畸形者可能需截骨矯形或人工關(guān)節置換。

打籃球時(shí)建議佩戴專(zhuān)業(yè)護膝，運動(dòng)前充分熱身15-20分鐘，加強股四頭肌和腘繩肌力量訓練。體重超標者需減重以降低關(guān)節負荷，運動(dòng)后及時(shí)補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。若疼痛持續超過(guò)1周或出現關(guān)節交鎖、明顯腫脹等癥狀，應及時(shí)到骨科或運動(dòng)醫學(xué)科就診。