糖尿病不能吃什么水果

糖尿病患者應避免食用含糖量高的水果，如榴蓮、荔枝、龍眼、香蕉、大棗等。糖尿病患者可以適量食用含糖量低的水果，如草莓、藍莓、櫻桃、柚子、蘋(píng)果等。建議在兩餐之間食用水果，并監測血糖變化。

榴蓮含糖量較高，每100克榴蓮果肉含糖量可達20克以上，升糖指數較高，容易導致血糖快速升高。荔枝和龍眼的含糖量也較高，每100克果肉含糖量在15克左右，且這兩種水果容易一次性攝入過(guò)多。香蕉雖然營(yíng)養豐富，但成熟香蕉的含糖量可達20%，大棗的含糖量更是高達30%，這兩種水果都不適合糖尿病患者大量食用。

草莓、藍莓、櫻桃等漿果類(lèi)水果含糖量較低，每100克含糖量多在10克以下，且富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)。柚子的升糖指數較低，含有豐富的維生素C。蘋(píng)果含糖量中等，但含有豐富的果膠，有助于延緩糖分吸收。這些水果在兩餐之間少量食用，對血糖影響較小。

糖尿病患者選擇水果時(shí)應注意控制總量，每天水果攝入量建議控制在200克以?xún)?。食用水果的時(shí)間好安排在上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右，避免餐后立即食用水果。不同患者對水果的血糖反應存在個(gè)體差異，建議在醫生或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化的飲食方案，并定期監測血糖變化。