深圳治療焦慮癥醫生排名 焦慮的4大癥狀有哪些？怎么緩解？
深圳首康醫院設立精神疾病、普通精神科、醫學(xué)心理科等多個(gè)門(mén)診科室;主要收治的疾病有 精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥、失眠癥、酒精依賴(lài)、 青少年人格發(fā)育障礙(網(wǎng)癮、厭學(xué)、雙相情感障礙) 、各種類(lèi)型神經(jīng)癥 (焦慮癥、強迫癥、恐怖癥、軀體形式障礙、神經(jīng)衰弱等)、癔癥等
焦慮癥是指持續的無(wú)具體原因的緊張不安，泛化的擔心、思慮，伴見(jiàn)自主神經(jīng)功能紊亂及運動(dòng)性不安。
01 焦慮癥的癥狀
精神癥狀：精神上的過(guò)度擔心是焦慮癥狀的核心，表現為對未來(lái)可能發(fā)生的、難以預料的某種危險或不幸事件經(jīng)常擔心。有的患者的焦慮無(wú)明確對象或內容，只是一種提心吊膽、惶恐不安的強烈內心體驗。有的患者的焦慮對象為現實(shí)中可能發(fā)生的事情，但是其焦慮、擔心、緊張的程度與現實(shí)不相稱(chēng)。伴注意力難以集中、難以入睡、眠中驚醒、情緒易激惹等。
軀體癥狀：表現為運動(dòng)性不安與肌肉緊張。運動(dòng)性不安表現為搓手頓足，坐立不安，無(wú)目的小動(dòng)作增多等。肌肉緊張表現為主觀(guān)上的肌肉不舒服的緊張感，多見(jiàn)于胸部、頸部及肩背部肌肉等，緊張性頭痛也很常見(jiàn)，有的患者可出現肢體震顫，甚至語(yǔ)音發(fā)顫。
自主神經(jīng)功能紊亂：表現為心動(dòng)過(guò)速、胸悶氣短、頭暈頭痛、皮膚潮紅、出汗或蒼白、口干、吞咽梗阻感，胃部不適，便秘或腹瀉、尿頻等癥狀，有的患者可出現早泄、勃起功能障礙、月經(jīng)紊亂、性欲缺乏等癥狀。
其他癥狀：廣泛性焦慮障礙患者常合并疲勞、抑郁、強迫、恐懼、驚恐發(fā)作等癥狀，但這些癥狀不是患者的主要臨床表現。部分患者可出現焦慮面容、血壓升高、心率增快、趾端震顫、腱反射活躍等體征。
02 焦慮癥的評估
目前常用的焦慮嚴重程度評估工具為心理測量等，可明確達到焦慮發(fā)作的嚴重程度。
03 焦慮癥的病因
1.遺傳；
2.童年不良經(jīng)歷；
3.焦慮性人格；
4.急慢性應激事件；
5.長(cháng)期失眠；
6.生活/工作節奏快、壓力大，釋放壓力途徑缺乏；
7.各類(lèi)人際關(guān)系不良等。
如果你發(fā)現自己有焦慮情緒，可通過(guò)以下方法緩解：
1.放松心態(tài)，轉移注意力；
2.擁有或培養興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì )減壓；
3.調整工作、生活模式，成為“有趣的人”；
4.作息規律，睡眠充足；
5.運動(dòng)：可進(jìn)行打坐、調息、太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽、舞蹈等。