武漢正規的眼科醫院 十大日常行為會(huì )毀掉你的眼睛

　　武漢眼科醫院：1、武漢眼科專(zhuān)科醫院2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢近視手術(shù)醫院。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院是經(jīng)湖北省衛健委批準設立的一家集醫療、教學(xué)、科研、近視防控與防盲治盲于一體的大型現代化眼科醫院，醫院堅持高起點(diǎn)建院，名醫團隊領(lǐng)航、高科技助力，全力打造全生命周期眼健康診療高地。

　　十大日常行為會(huì )毀掉你的眼睛

　　1、出門(mén)不戴太陽(yáng)鏡：過(guò)多的紫外線(xiàn)照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導致白內障等多種眼部疾??；另外太陽(yáng)光線(xiàn)可見(jiàn)光中的藍光成份也會(huì )對黃斑產(chǎn)生損害，導致黃斑變性等疾病的發(fā)生。因此，在戶(hù)外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡、寬沿帽、藍光濾過(guò)眼鏡等措施都能很好地保護眼睛。

　　2、睡前不洗臉：經(jīng)過(guò)一天的奔波，臉上會(huì )沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，美國眼科協(xié)會(huì )建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品好3個(gè)月更換一次。

　　3、空氣太干燥：風(fēng)吹、空氣干燥等，會(huì )加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時(shí)盡量避免用手揉眼睛，適當使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學(xué)眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

　　4、忽視畏光癥狀：很多人覺(jué)得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會(huì )自然消退。然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的后果。

　　5、總滴眼藥水：一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復使用此類(lèi)眼藥水會(huì )導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時(shí)好及時(shí)看醫生，才能標本兼治。

　　6、盯著(zhù)電腦看：正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕看，眨眼的次數會(huì )明顯減少，很容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時(shí)都應該經(jīng)常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

　　7、洗澡戴著(zhù)隱形眼鏡：淋浴、泡澡時(shí)，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會(huì )污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，好少戴隱形眼鏡。

　　8、游泳不戴護目鏡：游泳或修理家具時(shí)，好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動(dòng)的細小物體都可能會(huì )傷到眼角膜。

　　9、吸煙：專(zhuān)家表示，每天吸煙20支，白內障危險增2倍。吸煙還會(huì )增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。這是因為吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長(cháng)此以往必然造成視力大減，嚴重時(shí)甚至會(huì )失明。

　　10、不定期檢查眼睛：專(zhuān)家表示即使沒(méi)有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經(jīng)常檢查眼睛。

　　護眼小常識

　　1.不要濫用眼藥水：是藥三分毒，現代人很多過(guò)分依賴(lài)眼藥水，結果是眼睛更加的干燥，甚至影響日常的眼淚很少，導致眼睛的依賴(lài)性越來(lái)越強。

　　2.用眼久了應遠眺：人們經(jīng)常習慣性的一個(gè)事情就干很久，即使眼睛疲勞也不管，真正在這時(shí)候應該做的是馬上停止工作，遠眺一下，充分調節眼球，避免疲勞。

　　3.堅持眼保健操：目前國內很多人對眼保健操有詬病，但是它在穴位保健，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼疲勞有著(zhù)不可替代的作用。

　　4.勿用手擦眼睛：事實(shí)上手上有很多細菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛。

　　5.微微暖毛巾敷眼睛：暖和的環(huán)境有利于血液循環(huán)，能夠緩解眼睛疲勞，水汽對眼部皮膚效果也很好。

　　6.吃果蔬：胡蘿卜這種還有橘子這種維生素C豐富的食品，既便宜又實(shí)惠，是一個(gè)能夠堅持下來(lái)的好習慣

　　溫馨提示：高血壓、糖尿病患者很容易出現眼底病變。據統計，糖尿病患者視網(wǎng)膜病變的患病率為35%~51.3%，病程10~14年者患病率26%，15年及以上者為63%，病程超過(guò)20年的患者幾乎都會(huì )出現糖尿病視網(wǎng)膜病變，有失明危險。部分糖尿病視網(wǎng)膜病變晚期人群，醫療技術(shù)已無(wú)能為力。因此糖尿病只要確診，就應到眼科醫院檢查眼底，并保證每年一次檢查?；继悄虿?年以上者，好每半年檢查一次，一旦眼前有出現“漂浮物”、“蝌蚪”、“閃光感”或視力下降等出現，要馬上就診。

　　吃什么對眼睛好

　　1、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì )導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到-定的緩解作用。

　　2、火龍果：火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分--花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量較高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

　　3、圣女果：圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來(lái)吃，既能美容又能保護眼睛。

　　4、橘子：金橘果皮的營(yíng)養價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營(yíng)養價(jià)值在柑橘果類(lèi)中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì )產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

　　5、藍莓：藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問(wèn)題，對于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不良，有著(zhù)不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

　　6、甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞，具有“補血果”的美稱(chēng)。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒(méi)。

　　7、柿子：柿子營(yíng)養價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿(mǎn)足一天需要量的一半。