武漢眼科專(zhuān)科醫院 7大措施緩解上班族眼睛干澀
武漢眼科醫院：1、武漢眼科專(zhuān)科醫院2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢近視手術(shù)醫院。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院設有屈光專(zhuān)科、角膜病專(zhuān)科、青光眼專(zhuān)科、白內障與老視專(zhuān)科、眼底病專(zhuān)科、斜視與小兒眼科、淚道專(zhuān)科、眼瞼眼眶病及眼整形美容專(zhuān)科、視光專(zhuān)科、青少年近視防控專(zhuān)科、綜合眼病與眼健康體檢專(zhuān)科、功能影像科、麻醉科等13個(gè)科室，干眼門(mén)診、高度近視門(mén)診、糖尿病眼病門(mén)診、難治性青光眼門(mén)診等眾多專(zhuān)病門(mén)診，醫院還開(kāi)設有名醫特需門(mén)診，由10位具有豐富臨床診療水平的資深專(zhuān)家坐診。
1.站起來(lái)眺望遠方
由于長(cháng)期面對電腦屏幕，用眼距離不超過(guò)0.5米，對眼睛的傷害較大。感覺(jué)眼睛有點(diǎn)疲勞的時(shí)候，站起來(lái)，面對窗外，選擇不同距離的景物眺望一下，同時(shí)舒展一下筋骨。
2.眼球旋轉運動(dòng)
生命在于運動(dòng)，眼睛也是。由于長(cháng)期盯著(zhù)電腦屏幕，注意力高度集中，難免疲勞。閉上眼睛，讓你的眼珠子輕輕的旋轉，先慢慢順時(shí)針轉幾圈，再逆時(shí)針轉幾圈，直到感覺(jué)舒服為止，試試吧，疲勞的時(shí)候閉上眼睛旋轉眼球是很奇妙的。
3.眼部舒緩按摩
用食指和中指在顴骨輕輕的按壓，然后在眼睛周?chē)p輕的按摩，順時(shí)針按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太陽(yáng)穴輕輕按摩，一個(gè)深呼吸，這樣子會(huì )讓你的眼睛明亮起來(lái)。
4.更改電腦屏幕背景
將電腦屏幕和網(wǎng)頁(yè)背景色改成淡綠色，這個(gè)顏色會(huì )比白色柔和許多，剛開(kāi)始可能你還有些不適應，但長(cháng)期使用你會(huì )愛(ài)上這種顏色，眼睛也不怎么累了。
5.養成良好的習慣
首先，在工作的時(shí)候，要注意坐姿，眼睛不能離電腦屏幕太近。其次，在工作一段時(shí)間之后，一定要讓眼睛和身體得到休息。后，在空調和暖氣房間中，要注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。
6.使用眼藥水
當出現眼睛干澀癥狀時(shí)，使用眼藥水是緩解該癥狀直接有效的方法。市面上各種眼藥水不僅具有解決眼睛干澀的功效，還能夠起到預防近視、緩解以及治療其它各種眼疾的效果。
7.飲食調節
攝取含維生素A、C、E等抗氧化劑的食物，如胡蘿卜、南瓜、芭樂(lè )、堅果等，有益眼睛，也有助于皮脂腺正常分泌。