避免過(guò)勞 九招預防青光眼
生活中有很多眼病，青光眼是一種常見(jiàn)的眼病。據了解，青光眼會(huì )導致視力下降甚至失明。既然青光眼這么可怕，你知道怎么預防嗎？
這樣可以預防青光眼
1.避免過(guò)勞
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，過(guò)度勞累后都容易引起眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過(guò)度勞累。
2.注意用眼
注意眼睛衛生，保護眼睛，不要在強光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能太長(cháng)，光線(xiàn)必須足夠柔和，不要過(guò)度使用眼睛。
3.防止便秘
便秘的人大便時(shí)，常有眼壓升高的現象，要養成定期大便的習慣，多吃蔬菜、水果。
4.主動(dòng)檢查
老年人應每年測量一次眼壓，尤其是高血壓患者。白內障和虹膜炎也應盡快治療，以避免繼發(fā)性青光眼。
5.特殊時(shí)期注意護眼
女性閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、痛經(jīng)期眼壓升高時(shí)應高度重視。如果月經(jīng)期間出現青光眼相關(guān)癥狀，應及時(shí)就醫。
6.多鍛煉
運動(dòng)可以使血液流動(dòng)加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)順暢，眼壓降低。但是不要做倒立，以免使眼壓升高。
7.多檢查
老年人應每年測量一次眼壓，尤其是高血壓患者。白內障和虹膜炎也應盡快治療，以避免繼發(fā)性青光眼。
8.睡好覺(jué)
睡眠不安和失眠容易導致眼壓升高和青光眼。老年人應該在睡覺(jué)前洗腳和喝牛奶，以幫助他們入睡。必要時(shí)服用催眠劑，尤其是眼壓高的人。
9.保持愉快的心情
憤怒、焦慮和精神刺激，容易使眼壓升高，引起青光眼，所以通常要保持快樂(lè )的心情，不要生氣和焦慮，更不用說(shuō)擔心家務(wù)了。