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母乳喂養的媽媽飲食上注意什么?

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問(wèn)題描述

最近生了寶寶,為了能更好的哺乳寶寶,讓奶水多一點(diǎn),自己也不至于很虛弱,我想問(wèn)幾下我現在在飲食上應當多吃許多什么種類(lèi)的食物,有什么比較忌嘴的食物不能夠吃,多吃什么對產(chǎn)后徹底恢復和增強奶水比較好。

醫生回答

蔡宜蕓

蔡宜蕓 副主任醫師

如果想增強奶水,可以多喝許多有營(yíng)養的湯類(lèi),可以熬點(diǎn)兒雞湯,魚(yú)湯,排骨湯熬湯的時(shí)候可以足量的放點(diǎn)中藥王,不留行通草,這兩類(lèi)的藥物能增進(jìn)乳汁的排泄會(huì )有增強乳汁的效用,在這期間還需要有留意始終保持心情舒暢,這樣才能有良好的乳汁的排泄

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