王亮 副主任醫師
腰肌勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、功能鍛煉等方式治療。腰肌勞損通常由長(cháng)期姿勢不良、急性損傷未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性變等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需臥床休息1-3天，避免久坐彎腰，使用腰圍保護腰椎穩定性，減少肌肉牽拉刺激。
2、物理治療熱敷或紅外線(xiàn)照射可改善局部血液循環(huán)，超聲波治療有助于消除軟組織粘連，牽引可減輕椎間盤(pán)壓力。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松片能減輕肌肉痙攣，嚴重者可短期使用糖皮質(zhì)激素。
4、功能鍛煉疼痛緩解后應進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰背肌訓練，游泳和瑜伽有助于增強核心肌群力量，鍛煉需循序漸進(jìn)避免過(guò)度負荷。
日常注意保持正確坐姿，避免單側負重，睡眠選擇硬板床，肥胖者需控制體重減輕腰椎負擔。
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