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生理期可以吃番茄嗎

1人回答 17人閱讀

2025-07-14 11:03

問(wèn)題描述

生理期可以吃番茄嗎

醫生回答

禚洪慶

禚洪慶 副主任醫師

2025-07-14 11:17 回答了該問(wèn)題

生理期可以適量食用番茄,番茄富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養成分,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意避免過(guò)量食用,尤其是體質(zhì)偏寒或腸胃敏感的人群。番茄中的維生素C有助于增強免疫力,促進(jìn)鐵的吸收,對緩解經(jīng)期疲勞有一定幫助。番茄紅素是一種強效抗氧化劑,能夠減少炎癥反應,改善經(jīng)期不適癥狀。然而,番茄性涼,過(guò)量食用可能刺激腸胃,導致腹痛或腹瀉,特別是經(jīng)期本就容易出現腹部不適的人群更需注意。建議選擇熟食番茄,如番茄湯或炒番茄,以減少對腸胃的刺激。同時(shí),搭配溫性食物如姜茶、紅棗等,有助于平衡番茄的寒性。在飲食上,保持均衡營(yíng)養,避免過(guò)度依賴(lài)單一食物,是經(jīng)期健康的關(guān)鍵。

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