腿部韌帶拉傷可通過(guò)冷敷制動(dòng)、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式加速恢復，通常由運動(dòng)損傷、外力牽拉、韌帶退變、慢性勞損等原因引起。

急性期48小時(shí)內使用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行，同時(shí)用彈性繃帶加壓包扎并抬高患肢，避免負重活動(dòng)。

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，緩解炎癥和疼痛癥狀。

腫脹消退后采用超聲波、紅外線(xiàn)等理療促進(jìn)血液循環(huán)，后期通過(guò)微波治療加速韌帶修復，需在專(zhuān)業(yè)機構操作。

恢復期逐步進(jìn)行直腿抬高、踝泵運動(dòng)等低強度訓練，后期增加平衡墊訓練增強關(guān)節穩定性，須在康復師指導下進(jìn)行。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復，若出現持續疼痛或關(guān)節不穩應及時(shí)復查。