劉晗 副主任醫師
拉肚子時(shí)適量吃蘋(píng)果可能有助于緩解癥狀。蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，可以吸收腸道多余水分，但需注意避免空腹食用或過(guò)量攝入。
1、果膠作用蘋(píng)果中的果膠屬于可溶性膳食纖維，能在腸道形成保護膜，減少腹瀉對腸黏膜的刺激。建議選擇蒸煮后的蘋(píng)果更易消化吸收。
2、鞣酸收斂蘋(píng)果皮含鞣酸成分，具有收斂腸道作用?？蓪⑻O(píng)果連皮蒸熟后食用，但需徹底清洗去除表面農殘。
3、補鉀防脫水腹瀉會(huì )導致電解質(zhì)流失，蘋(píng)果富含鉀元素能幫助維持體液平衡。建議搭配口服補液鹽使用效果更佳。
4、注意事項急性胃腸炎發(fā)作期或伴有嘔吐時(shí)應暫緩食用，糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。
腹瀉期間建議選擇香蕉、米湯等低渣食物，若癥狀持續超過(guò)24小時(shí)或出現發(fā)熱、血便等情況需及時(shí)就醫。
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