體寒體質(zhì)癥狀是形體白胖或面色淡白無(wú)華，平素怕寒喜暖、肢體不溫、背部及膝關(guān)節以下怕冷、冬天易長(cháng)凍瘡、耐夏不耐冬。還可能會(huì )出現小便清長(cháng)、夜尿頻多、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉細、舌淡胖嫩、苔白水滑等癥狀。造成體質(zhì)虛寒的原因有很多，常見(jiàn)的有以下幾點(diǎn)：1、先天稟賦的原因，由于先天陽(yáng)虛導致體寒。2、與不良的生活和飲食習慣有關(guān)，比如喜歡吃生冷、寒涼的食物或者喜歡在冬天穿很少的衣服，露大腿、露腳踝等，容易造成寒邪侵襲到體內形成體寒。3、喜歡熬夜，熬夜最容易損傷人體的陽(yáng)氣，導致陽(yáng)虛而形成體質(zhì)虛寒。養生原則關(guān)鍵在補陽(yáng)，宜溫陽(yáng)祛寒，溫補脾腎。五臟之中，腎為一身陽(yáng)氣之根，脾為氣血生化之源，故當著(zhù)重補之。體寒調理主要是以下三個(gè)方面：1、多食用有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。還可根據春夏養陽(yáng)的法則，在夏日三伏，每伏食羊肉附子湯一次。配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，起到壯人體之陽(yáng)的效果。2、生活方式的調節，每天一定要戶(hù)外運動(dòng)，要曬太陽(yáng)祛除體內寒氣，每天曬半小時(shí)太陽(yáng)有很好的祛寒作用。3、如果癥狀沒(méi)有得到緩解，也可以適當的用一些藥物，比如溫腎補陽(yáng)或是祛除外寒的藥物，另外，服用藥物需要在醫生的指導下進(jìn)行。