王亮 副主任醫師
小腿肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)度、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、電解質(zhì)失衡等原因引起。
1、運動(dòng)過(guò)度劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間運動(dòng)可能導致小腿肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸痛感，建議適當休息并做拉伸放松。
2、肌肉疲勞長(cháng)時(shí)間站立或行走會(huì )使小腿肌肉持續緊張，產(chǎn)生疲勞性酸痛，可通過(guò)熱敷和按摩緩解。
3、血液循環(huán)不良久坐不動(dòng)或穿著(zhù)過(guò)緊的衣物可能影響下肢血液循環(huán)，導致肌肉缺氧酸痛，建議定期活動(dòng)下肢。
4、電解質(zhì)失衡大量出汗后未及時(shí)補充電解質(zhì)可能引起肌肉痙攣酸痛，可適量補充含鉀、鈉的飲品。
日?？蛇m量補充香蕉、菠菜等富含鉀的食物，必要時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀。
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