李峰 副主任醫師
如果患者因茶喝太多而無(wú)法入眠，可適量飲用牛奶，以提高睡眠質(zhì)量，可進(jìn)行睡前活動(dòng)。如定期的就寢活動(dòng)，包括刷牙、洗臉、設置鬧鐘或拉開(kāi)窗簾，可以調整自身的睡眠情緒或轉移注意力來(lái)幫助入睡?？梢栽谌朊咔跋磦€(gè)熱水澡，也可以在入眠前做一些放松運動(dòng)，如按摩和靜坐，可以調整患者的身體狀況。如果以上做法之后還是睡不著(zhù)，就不應該在床上逗留，應該立即起來(lái)，到其他房間去看書(shū)或做家事，直到在睡前感到困乏為止。
晚上總是失眠怎么辦
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孕早期總是失眠怎么辦
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老年失眠怎么辦
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肝虛失眠怎么辦
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糖尿病患者失眠怎么辦
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青年肝郁陰虛失眠怎么辦？
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晚上一直失眠怎么辦
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腦供血不足后長(cháng)期失眠怎么辦
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孕期老是失眠怎么辦
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陰虛失眠怎么辦
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乙肝病毒會(huì )引起紅疹嗎
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乙肝表面抗體顯陰性代表什么
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乙肝大三陽(yáng)能辦理健康證嗎
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乙肝經(jīng)治療能消除病毒嗎
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獻血合格表示沒(méi)肝炎嗎
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衣原體感染會(huì )傳染給家人嗎
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乙肝小三陽(yáng)患者肝功能正常嗎
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吃小龍蝦會(huì )感染寄生蟲(chóng)病嗎
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和肝炎患者住一室會(huì )傳染嗎
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支氣管炎能吃羊肉嗎
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