坐月子期間可以適當出門，但需避免受涼、勞累和人群密集場所。坐月子的注意事項主要有保暖防寒、控制活動強度、保持衛(wèi)生清潔、合理飲食營養(yǎng)。

外出時穿戴帽子圍巾，選擇防風外套，避免直接吹風。室內外溫差大時應在門廳過渡適應溫度變化。

步行時間不超過15分鐘，以緩慢散步為主。避免提重物、爬樓梯等體力消耗大的活動。

外出前后用溫水清洗會陰部，佩戴口罩避免感染?；丶液蠹皶r更換衣物并進行手部消毒。

外出可攜帶保溫杯飲用紅糖姜茶，隨身準備堅果等高能量零食。每日保證雞蛋、魚肉等優(yōu)質蛋白攝入。

產(chǎn)后6周內建議以居家休養(yǎng)為主，外出需有家人陪同。出現(xiàn)惡露異常或傷口疼痛時應立即停止活動并就醫(yī)檢查。