張博 副主任醫師
身體缺鈣的早期表現包括肌肉痙攣和四肢麻木，進(jìn)展期可能出現心悸和骨骼疼痛，終末期可導致骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險增加。
1、肌肉痙攣神經(jīng)肌肉興奮性增高可引起小腿或手部肌肉痙攣，日?？赏ㄟ^(guò)拉伸運動(dòng)和補充含鈣食物緩解。
2、四肢麻木血鈣濃度降低可能導致肢體末端感覺(jué)異常，建議增加日曬時(shí)間促進(jìn)維生素D合成，有助于鈣質(zhì)吸收。
3、心悸胸悶低鈣血癥會(huì )影響心肌電生理活動(dòng)，伴隨心律不齊癥狀，需進(jìn)行心電圖檢查并遵醫囑使用鈣劑補充。
4、骨骼疼痛長(cháng)期缺鈣會(huì )引發(fā)骨密度下降，出現腰背或關(guān)節疼痛，可通過(guò)骨密度檢測確診并配合抗骨質(zhì)疏松治療。
保持每日適量乳制品攝入，結合負重運動(dòng)有助于維持骨健康，若出現多部位骨痛或反復骨折應及時(shí)就診。
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