植發(fā)后1個(gè)月內通常不建議跑步，1個(gè)月后可根據恢復情況逐漸恢復運動(dòng)。植發(fā)手術(shù)會(huì )對毛囊造成輕微損傷，術(shù)后早期劇烈運動(dòng)可能影響毛囊存活率或導致移植區出血。

植發(fā)手術(shù)后1-3天屬于創(chuàng )傷急性期，此時(shí)毛囊尚未穩固，跑步時(shí)頭部震動(dòng)可能導致移植毛囊移位。術(shù)后3-7天進(jìn)入血痂形成期，跑步時(shí)出汗可能增加感染風(fēng)險，且運動(dòng)時(shí)血壓升高可能導致移植區滲血。術(shù)后7-30天為毛囊穩固期，此時(shí)毛囊雖已初步扎根，但劇烈運動(dòng)仍可能影響新生血管的形成。

術(shù)后1個(gè)月后，若移植區無(wú)紅腫、滲液等異常情況，可先從快走等低強度運動(dòng)開(kāi)始嘗試。術(shù)后2-3個(gè)月毛囊進(jìn)入穩定生長(cháng)期，此時(shí)可逐步恢復常規跑步運動(dòng)，但仍需避免足球、籃球等可能碰撞頭部的運動(dòng)。術(shù)后6個(gè)月毛囊完全成活后，可恢復正常運動(dòng)強度。

植發(fā)后恢復運動(dòng)需注意循序漸進(jìn)，運動(dòng)時(shí)建議佩戴透氣運動(dòng)帽保護移植區，避免陽(yáng)光直射和汗水浸泡。如運動(dòng)后出現移植區瘙癢、腫脹或毛干脫落異常增多，應及時(shí)聯(lián)系手術(shù)醫生復查。術(shù)后保持充足睡眠和均衡飲食，適當補充蛋白質(zhì)和維生素有助于毛囊恢復。