王亮 副主任醫師
骨挫傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。骨挫傷通常由外力撞擊、運動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、關(guān)節退變等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需停止活動(dòng)并使用支具固定，避免負重加重損傷，一般需要2-4周制動(dòng)時(shí)間。
2、冷熱敷交替傷后48小時(shí)內冰敷減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日重復進(jìn)行。
3、藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物緩解疼痛和促進(jìn)修復。
4、康復訓練消腫后逐步進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌肉力量練習，需在康復師指導下循序漸進(jìn)。
恢復期間建議補充富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免劇烈運動(dòng)，定期復查評估愈合情況。
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