張永生 副主任醫師
堿性食物包括蔬菜類(lèi)，它們富含豐富的維生素及礦物質(zhì)，蔬菜中的大量纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，堿性食物還包括水果類(lèi)，水果是食物中最易消化的堿性食物，是體內最好的清潔工，它可以迅速中和體內過(guò)多的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，增強機體的抗病力。強堿性食品有很多，包含茶、白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、海帶、冬瓜、茄子、苦瓜、蘿卜、金針菇、絲瓜、生菜、藕、橘子等等，建議養成良好的生活，飲食多元化清淡富營(yíng)養，多吃堿性食物，如橘子、葡萄、海帶、胡蘿卜等等！建議加強體育鍛煉，保持良好的心態(tài)！
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2025-08-16
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