長(cháng)期便秘的危害主要體現在消化功能、呼吸系統、心理等方面的異常。長(cháng)期便秘會(huì )有很多的危害，最常見(jiàn)是消化功能的紊亂，比如患者食欲下降、腹部脹痛等等，有些重癥的便秘患者會(huì )出現消瘦、營(yíng)養不良、貧血等情況。再有便秘因為大便困難，需要反復長(cháng)時(shí)間地用力才能排便，所以會(huì )引發(fā)肛門(mén)直腸疾病，比如痔瘡、肛裂等情況。對于老年人的便秘，問(wèn)題就更加復雜，因為過(guò)度地增加腹壓以及情緒的負擔加重，可能導致老年人心腦血管的意外增加，同時(shí)也增加呼吸系統的負擔，增加呼吸系統疾病的風(fēng)險。此外，便秘還會(huì )引起患者的焦慮，引起情緒的異常，有很多患者出現了抑郁狀態(tài)、焦慮狀態(tài)，甚至需要去就醫。一些重癥的便秘患者可以引起腸梗阻、腸穿孔，同時(shí)因為大便過(guò)多，長(cháng)期蓄積在直腸里面，會(huì )導致直腸和肛門(mén)的敏感性下降，控便能力下降。有一些患者因為重度的便秘反而表現為失禁，肛門(mén)周?chē)鲜橇鞒錾倭康拇蟊?。長(cháng)期便秘的患者不要吃辛辣或油膩的食物，也不要喝太多酒。其次，應該養成早起和按時(shí)上廁所的習慣，并養成定期排便的習慣。此外，還應注意保持心情愉快和舒適，緩解壓力，進(jìn)行適當的體育鍛煉，增強體質(zhì)，尤其是鍛煉腹肌，這將有助于改善胃腸動(dòng)力，在一定程度上改善便秘癥狀。還可以使用食療。例如，可以經(jīng)常吃一些黑芝麻醬、核桃仁和松子仁，可以滋潤腸道和排便，尤其是老年患者陰血不足的便秘。