十個(gè)月寶寶頻繁夜醒可通過(guò)調整喂養習慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境、排查疾病因素、心理安撫等方式改善。通常由生理性需求、環(huán)境干擾、缺鈣或出牙不適、分離焦慮等原因引起。

夜間過(guò)度饑餓或過(guò)飽可能干擾睡眠。家長(cháng)需觀(guān)察寶寶白天進(jìn)食量，避免睡前2小時(shí)過(guò)量進(jìn)食，可適當增加白天奶量或輔食次數。若存在母乳不足，需及時(shí)補充配方奶。

室溫過(guò)高、衣物過(guò)厚或光線(xiàn)噪音刺激易導致夜醒。建議保持臥室溫度在24-26℃，使用透氣棉質(zhì)睡衣，必要時(shí)使用遮光窗簾和白噪音機營(yíng)造安靜環(huán)境。

可能與維生素D缺乏性佝僂病、中耳炎等因素有關(guān)，通常表現為多汗、搖頭抓耳等癥狀。家長(cháng)需帶寶寶檢測血鈣和維生素D水平，出牙期可使用牙膠緩解牙齦腫痛。

分離焦慮期寶寶易夜間尋求安全感。建議家長(cháng)通過(guò)固定的睡前儀式如撫觸、搖籃曲建立安全感，夜醒時(shí)先輕聲安撫避免立即抱起，逐漸延長(cháng)響應時(shí)間。

白天保證充足戶(hù)外活動(dòng)有助于調節晝夜節律，若調整兩周無(wú)改善需就醫排除過(guò)敏、呼吸道問(wèn)題等病理因素。