肝區經(jīng)常疼痛腹脹乏力可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、藥物治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式改善。肝區不適可能與脂肪肝、病毒性肝炎、膽囊炎、肝硬化、肝囊腫等因素有關(guān)，通常表現為右上腹隱痛、食欲減退、惡心嘔吐、皮膚黃染、體重下降等癥狀。建議及時(shí)就醫明確病因，遵醫囑干預。

1、調整飲食

減少高脂肪、高糖食物攝入，避免加重肝臟代謝負擔。每日適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，增加西藍花、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜。烹飪方式以蒸煮為主，限制每日鹽分攝入不超過(guò)5克。避免飲酒及含糖飲料，可飲用菊花茶、枸杞茶等具有護肝作用的代茶飲。

2、適量運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，每次持續30-40分鐘，幫助改善肝臟脂肪代謝。避免劇烈運動(dòng)或飯后立即運動(dòng)，運動(dòng)前后做好熱身與拉伸。長(cháng)期久坐者可從每天10分鐘散步開(kāi)始逐步增加強度，合并腹水或肝硬化患者需在醫生指導下選擇運動(dòng)方式。

3、藥物治療

病毒性肝炎患者可遵醫囑使用恩替卡韋片、富馬酸丙酚替諾福韋片等抗病毒藥物。膽汁淤積者可選用熊去氧膽酸膠囊、茴三硫片促進(jìn)膽汁排泄。伴有肝區隱痛時(shí)，可在醫生指導下短期使用復方甘草酸苷片、雙環(huán)醇片等保肝藥物。所有藥物均需嚴格遵循處方劑量與療程。

4、中醫調理

肝氣郁結型可選用柴胡疏肝散加減，濕熱蘊結型適用茵陳蒿湯配合針灸治療。穴位按摩選取肝俞、太沖、足三里等穴位，每日按壓2-3次。艾灸治療需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，避免燙傷皮膚。中藥調理期間需定期復查肝功能，避免與西藥相互作用。

5、手術(shù)治療

肝囊腫直徑超過(guò)5厘米或引發(fā)持續疼痛時(shí)，可考慮腹腔鏡下囊腫開(kāi)窗術(shù)。肝硬化門(mén)脈高壓合并嚴重脾功能亢進(jìn)者，可能需行脾切除聯(lián)合賁門(mén)周?chē)茈x斷術(shù)。肝癌患者根據分期可選擇肝部分切除術(shù)、射頻消融或肝移植。所有手術(shù)方案需經(jīng)肝膽外科專(zhuān)科評估后實(shí)施。

日常需保持規律作息，每晚保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝臟負擔。每3-6個(gè)月復查肝功能、腹部超聲等檢查，乙肝患者需定期監測病毒載量。出現皮膚瘀斑、意識模糊等嚴重癥狀時(shí)立即急診就醫。長(cháng)期服藥者避免自行服用保健品，防止藥物性肝損傷。保持情緒穩定，必要時(shí)尋求心理疏導緩解焦慮情緒。