陳臘梅 副主任醫師
辟谷7天后皮膚狀態(tài)改善可能與水分潴留減少、代謝廢物清除、炎癥反應減輕、皮脂分泌調節等因素有關(guān)，但需警惕營(yíng)養不良風(fēng)險。
1、水分平衡短期辟谷減少鈉鹽攝入，體內水分分布更均勻，皮膚水腫減輕顯得緊致。建議每日飲水不低于1500毫升避免脫水。
2、毒素代謝停止進(jìn)食后機體啟動(dòng)自噬機制，加速老化細胞分解，皮膚表層角質(zhì)更新加快。伴隨可能出現口臭、尿酮升高等癥狀。
3、炎癥緩解食物過(guò)敏原攝入中斷可降低組胺釋放，改善痤瘡等炎癥性皮膚病。長(cháng)期可能誘發(fā)胃黏膜炎癥，需監測血常規指標。
4、激素調節饑餓狀態(tài)抑制胰島素分泌，間接減少皮脂腺過(guò)度活躍。但可能引發(fā)月經(jīng)紊亂，糖尿病患者嚴禁擅自嘗試。
辟谷期間建議配合維生素B族補充，出現心慌、乏力等不適立即終止。皮膚護理應選用無(wú)酒精保濕產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔。
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