晚上突然心絞痛可通過(guò)休息、服用藥物、調整呼吸、就醫檢查等方式緩解。心絞痛通常由冠狀動(dòng)脈供血不足、情緒波動(dòng)、體力活動(dòng)過(guò)度等原因引起。
1、休息：立即停止活動(dòng)，保持平躺或坐姿，減少心臟負擔。避免情緒激動(dòng)，保持環(huán)境安靜，有助于緩解心絞痛癥狀。休息時(shí)注意保暖，避免受涼導致血管收縮。
2、服藥：舌下含服硝酸甘油片0.5mg，可快速擴張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血。若癥狀未緩解，5分鐘后可重復一次。也可服用阿司匹林腸溶片100mg，抑制血小板聚集，預防血栓形成。
3、呼吸：緩慢深呼吸，放松全身肌肉。通過(guò)調節呼吸頻率，降低交感神經(jīng)興奮性，減少心臟耗氧量。避免急促呼吸，以免加重心臟負擔。
4、就醫：若癥狀持續超過(guò)15分鐘或反復發(fā)作，需立即就醫。醫生可能進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，評估心肌缺血程度。必要時(shí)進(jìn)行冠狀動(dòng)脈造影，明確血管狹窄情況。
5、預防：控制高血壓、高血脂、糖尿病等危險因素。戒煙限酒，保持健康體重。規律作息，避免過(guò)度勞累。定期體檢，監測心臟功能。
日常飲食應低鹽低脂，多吃富含纖維的蔬菜水果，如菠菜、蘋(píng)果。適量運動(dòng)可選擇散步、太極拳等有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。保持良好的心理狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)。夜間睡眠時(shí)保持室內空氣流通，避免壓迫心臟的睡姿。若癥狀頻繁發(fā)作，需及時(shí)就醫調整治療方案。