醫生回答
邵自強 主任醫師
寶寶很困但睡不著(zhù)可能由環(huán)境不適、過(guò)度刺激、缺鈣、胃腸不適等原因引起，可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、建立規律作息、補充營(yíng)養、緩解身體不適等方式改善。
1、環(huán)境不適光線(xiàn)過(guò)亮、室溫過(guò)高或過(guò)低、噪音干擾等會(huì )影響寶寶入睡。建議家長(cháng)保持臥室溫度在24-26℃，使用遮光窗簾和白噪音機。
2、過(guò)度刺激睡前玩耍過(guò)度或情緒激動(dòng)會(huì )導致神經(jīng)系統興奮。家長(cháng)需在睡前一小時(shí)停止互動(dòng)活動(dòng)，進(jìn)行撫觸按摩幫助放松。
3、缺鈣維生素D缺乏可能導致神經(jīng)興奮性增高，表現為易驚跳、入睡困難。需遵醫囑補充維生素D滴劑，配合曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。
4、胃腸不適腸脹氣或消化不良會(huì )引起腹痛，表現為哭鬧、蜷縮。家長(cháng)可做排氣操，哺乳后豎抱拍嗝，必要時(shí)使用益生菌調節腸道。
若調整后仍持續失眠，建議兒科就診排除過(guò)敏、中耳炎等疾病因素，避免擅自使用助眠藥物。
