醫生回答
周冬 副主任醫師
孕婦長(cháng)時(shí)間持續坐著(zhù)可能對胎兒產(chǎn)生一定影響，主要涉及血液循環(huán)受阻、胎兒活動(dòng)受限、孕婦體重管理困難、妊娠期并發(fā)癥風(fēng)險增加等因素。
1、血液循環(huán)受阻久坐可能導致下肢靜脈回流不暢，增加孕婦下肢水腫和靜脈血栓風(fēng)險。建議每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，穿彈力襪改善循環(huán)。
2、胎兒活動(dòng)受限固定坐姿可能限制胎兒在宮內的活動(dòng)空間，影響胎位調整。孕婦可采取左側臥位休息，每日進(jìn)行適度散步。
3、體重管理困難久坐減少能量消耗，可能加劇妊娠期體重增長(cháng)過(guò)快。建議控制久坐時(shí)間，配合低強度有氧運動(dòng)如孕婦瑜伽。
4、并發(fā)癥風(fēng)險長(cháng)期久坐與妊娠期糖尿病、高血壓等發(fā)病相關(guān)。需定期監測血糖血壓，出現頭暈或胎動(dòng)異常應及時(shí)就醫。
孕婦應避免連續久坐超過(guò)2小時(shí)，工作間隙可做簡(jiǎn)單伸展運動(dòng)，保持均衡飲食和規律產(chǎn)檢，發(fā)現異常及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。
