張國喜 副主任醫師
控制手淫可通過(guò)心理調節、行為替代、環(huán)境管理和健康習慣養成等方式實(shí)現。
1、心理調節通過(guò)認知行為療法糾正錯誤觀(guān)念，減少因焦慮或壓力引發(fā)的沖動(dòng)行為。
2、行為替代用運動(dòng)、閱讀等積極活動(dòng)轉移注意力，建立新的行為反饋機制。
3、環(huán)境管理減少獨處時(shí)間，避免接觸刺激性?xún)热?，調整臥室布置降低觸發(fā)概率。
4、習慣養成保持規律作息，培養興趣愛(ài)好，通過(guò)正念訓練提升自我控制能力。
建議保持均衡飲食和適度運動(dòng)，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)師專(zhuān)業(yè)指導。
怎樣手淫不會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育？
1個(gè)問(wèn)答
過(guò)頻手淫導致的早泄怎么治療？
1個(gè)問(wèn)答
長(cháng)期過(guò)度手淫多久可以恢復
1個(gè)問(wèn)答
為什么手淫會(huì )內分泌失調？
1個(gè)問(wèn)答
怎樣才算正確的手淫？
1個(gè)問(wèn)答
手淫過(guò)度怎么治早泄
1個(gè)問(wèn)答
怎樣才算過(guò)度手淫？
1個(gè)問(wèn)答
問(wèn)一下手淫過(guò)度會(huì )導致陽(yáng)痿嗎？
1個(gè)問(wèn)答
長(cháng)期手淫會(huì )引起什么病
1個(gè)問(wèn)答
晚上經(jīng)常手淫對身體好不好？
2個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)完后又出血什么原因
1個(gè)問(wèn)答
早上起床頭眩暈咋回事
1個(gè)問(wèn)答
有頸椎病晨起手麻是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
眼睛紅腫并且有像膿一樣的眼屎是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
牙齦出血是什么癌癥的前兆
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)沒(méi)來(lái)但下腹疼
1個(gè)問(wèn)答
眼睛充血的治療方法怎么回事
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膝關(guān)節退變怎么治
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眼睛漲疼是什么原因分析
1個(gè)問(wèn)答
怎么去大腿的肥胖紋
1個(gè)問(wèn)答
2022-05-25
2022-05-06
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