醫生回答
徐建威 副主任醫師
頭疼四肢酸痛可能由睡眠不足、過(guò)度疲勞、感冒、貧血等原因引起，可通過(guò)調整作息、物理緩解、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足長(cháng)期熬夜導致大腦缺氧和肌肉代謝紊亂，表現為晨起頭痛伴肩頸酸脹。建議保持7-8小時(shí)規律睡眠，午間可進(jìn)行20分鐘閉目養神。
2、過(guò)度疲勞高強度運動(dòng)或持續體力勞動(dòng)引發(fā)乳酸堆積，常見(jiàn)四肢沉重酸痛合并太陽(yáng)穴脹痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，每日補充足夠水分。
3、感冒病毒感染引發(fā)全身炎癥反應，多伴隨鼻塞、低熱癥狀。對乙酰氨基酚可緩解頭痛，連花清瘟膠囊有助于改善全身癥狀，布洛芬能減輕肌肉酸痛。
4、貧血血紅蛋白不足導致組織供氧不足，可能出現面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血需補充琥珀酸亞鐵，巨幼細胞貧血需維生素B12治療，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。
出現持續72小時(shí)不緩解的頭痛或伴隨高熱、意識模糊時(shí)需立即就醫，日常注意保持適度運動(dòng)與均衡飲食。
