腰扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式治療。腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節紊亂等原因引起。

急性期需絕對臥床，避免腰部負重活動(dòng)，使用腰圍固定保護，通常需要持續3-5天。

損傷48小時(shí)內冰敷緩解腫脹，每次15-20分鐘；后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線(xiàn)理療。

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。

疼痛緩解后逐步進(jìn)行橋式運動(dòng)、貓式伸展等核心肌群訓練，增強腰椎穩定性，預防復發(fā)。

恢復期避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，必要時(shí)可配合針灸推拿等物理治療促進(jìn)恢復。