早上起來(lái)手腳關(guān)節僵硬可能由生理性退化、夜間血液循環(huán)減緩、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、抗炎藥物、關(guān)節保護等方式緩解。

中老年人群關(guān)節液分泌減少可能導致晨僵，建議起床前進(jìn)行輕柔的關(guān)節屈伸活動(dòng)，無(wú)須特殊治療。

睡眠時(shí)肢體活動(dòng)減少會(huì )加重關(guān)節僵硬感，晨起后可用溫水浸泡手腳促進(jìn)循環(huán)，配合低強度有氧運動(dòng)改善癥狀。

可能與自身免疫異常、遺傳因素有關(guān)，通常表現為對稱(chēng)性小關(guān)節僵硬超過(guò)30分鐘?？勺襻t囑使用甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、艾拉莫德等抗風(fēng)濕藥物。

常與關(guān)節勞損、肥胖等因素相關(guān)，多伴有活動(dòng)時(shí)關(guān)節摩擦感。建議使用塞來(lái)昔布、雙醋瑞因、玻璃酸鈉等藥物配合關(guān)節功能鍛煉。

日常注意關(guān)節保暖，避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，適當補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)和維生素D含量高的食物。