孕22周時(shí)羊水指數正常范圍為50-250毫米。羊水指數是通過(guò)超聲測量四個(gè)象限羊水深度之和得出的數值，反映胎兒宮內環(huán)境的安全性。

羊水指數在孕22周處于50-250毫米區間屬于正常生理范圍。該階段羊水主要來(lái)源于胎兒尿液和母體血漿滲出，具有緩沖外力、維持恒溫、促進(jìn)胎兒運動(dòng)發(fā)育等功能。測量時(shí)孕婦需平臥，超聲醫師將子宮劃分為四個(gè)象限，分別測量最大羊水池深度后相加。數值低于50毫米時(shí)可能提示羊水過(guò)少，需排查胎兒泌尿系統畸形、胎盤(pán)功能減退等情況；超過(guò)250毫米時(shí)需警惕妊娠期糖尿病、胎兒中樞神經(jīng)系統異常等可能。臨床常結合胎心監護、胎兒生物物理評分等綜合評估，單純羊水指數異常無(wú)須過(guò)度焦慮。

建議孕婦保持每日2000毫升水分攝入，避免長(cháng)時(shí)間仰臥位，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。若出現胎動(dòng)異?；蜿幍懒饕涸龆?，應及時(shí)就醫監測羊水量變化。均衡飲食中可適量增加西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物，有助于維持胎盤(pán)功能。