周瑋琰 副主任醫師
早上起來(lái)眼睛干澀可能由睡眠不足、環(huán)境干燥、用眼過(guò)度、干眼癥等原因引起，可通過(guò)人工淚液、熱敷、調整作息等方式緩解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致淚液分泌減少，建議保持7-8小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。
2、環(huán)境干燥空調房或冬季暖氣環(huán)境易加速淚液蒸發(fā)，可使用加濕器維持40%-60%濕度，避免長(cháng)時(shí)間暴露于強風(fēng)環(huán)境。
3、用眼過(guò)度長(cháng)時(shí)間看電子屏幕會(huì )減少眨眼頻率，每用眼1小時(shí)應遠眺5分鐘，可配合玻璃酸鈉滴眼液緩解疲勞。
4、干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，表現為異物感、灼燒感等癥狀。需就醫檢查，可使用環(huán)孢素滴眼液或進(jìn)行瞼板腺按摩治療。
日?？啥嗍秤蒙詈ｔ~(yú)、胡蘿卜等富含維生素A的食物，避免用手揉眼，癥狀持續超過(guò)一周建議眼科就診。
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